사진 보기 토마토는 건강에 좋고 체중 감량에 효과적입니다. 오한을 이기기 위해 토마토 수프를 먹는 것 외에도 식단에서 수분이 많은 야채를 섭취하여 체중을 감량할 수도 있습니다. 토마토 다이어트에 대해 들어보셨나요? 토마토 다이어트는 1~2주 만에 살을 빼는 쉬운 계획입니다! 이름에서 알 수 있듯이 식단에 토마토를 포함해야 합니다. 토마토는 섬유질과 수분이 풍부하여 배고픔을 다스리기에 충분합니다.
토마토 다이어트에 무엇을 먹을까?
1. 식사에 토마토를 포함하십시오. 샌드위치 안에 토마토를 넣거나 토마토를 주스에 으깨서 저지방 치즈 샌드위치와 함께 먹을 수 있습니다.
2. 코티지 치즈 또는 마요네즈와 함께 토마토를 채우고 맛있는 아침 식사로 드실 수도 있습니다. 우유와 함께 토마토를 섭취하지 마십시오.
3. 야채에 토마토를 넣거나 현미와 함께 먹습니다. 오이, 양파, 양배추, 당근, 비트 뿌리와 같은 다른 야채로 맛있는 샐러드를 만들 수도 있습니다.
4. 저녁 간식에는 과일 샐러드나 주스가 포함될 수 있습니다. 간식에 토마토를 넣을 수 있습니다. 토마토 수프는 체중 감량에 매우 효과적입니다.
5. 저녁으로 야채샐러드를 먹습니다. 차파티와 야채와 함께 먹을 수도 있습니다. 토마토와 함께 식단에 야채를 많이 포함할수록 섬유질 섭취가 더 많아집니다.
6. 쉽게 체중 감량을 위해 빵 막대가 달린 토마토 수프를 먹을 수도 있습니다. 포만감이 있고 칼로리가 적기 때문에 식사로 드십시오.
7. 딸기와 함께 토마토 조각을 몇 개 추가하고 허브를 뿌려 맛있고 배부른 간식을 만드세요.
토마토 다이어트는 체중 감량에 쉽습니다. 식단에 토마토를 포함시키면 즙이 많은 붉은 채소의 효능을 볼 수 있습니다.
