미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 주로 당뇨병에 대한 연구를 수행하고 관련 정보 및 옹호를 제공하는 것을 목적으로 1940년에 설립된 미국 최고의 비영리 단체입니다. 이 단체의 사명은 당뇨병의 예방과 치료, 그리고 당뇨병 환자의 삶의 질 향상입니다.
미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 연구 자금 지원, 간행물 발행, 환자, 가족, 의료 전문가 및 일반 대중에게 당뇨병에 대한 정보 제공에 적극적으로 참여하고 있습니다.
포도당 수치 조절을 목적으로 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 특히 당뇨병 환자에게 ADA 식단을 권장합니다. 다른 다이어트와 달리 이 다이어트는 엄격하고 엄격한 계획을 따르지 않습니다. 당뇨병 환자의 일일 칼로리 섭취량만 제한하고 과일, 술, 튀긴 음식과 같은 특정 음식의 섭취도 제한합니다.
이 식단은 조절된 양의 탄수화물, 지방 및 가공당이 많이 함유된 식품의 섭취를 권장합니다. 일일 칼로리 섭취량은 1600~2800칼로리를 권장합니다. 여성 환자는 낮은 범위에서 중간 범위의 칼로리를 섭취하는 것이 좋지만 남성은 중간 범위의 칼로리를 섭취하는 것이 좋습니다.
ADA 다이어트 계획은 당뇨병 환자가 섭취해야 하는 식품의 품질과 양을 알 수 있도록 하여 당뇨병 환자에게 지침 역할을 합니다. 여기에는 탄수화물 계산 및 혈당 지수와 같은 식사 계획이 포함됩니다. 올바른 식사 계획은 이상적인 체중을 유지하는 것 외에도 혈압, 포도당 및 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치를 관리하기 위해 규칙적인 운동으로 보충되어야 하는 음식과 인슐린 약물 사이의 균형을 유지하는 데 각별히 주의해야 합니다.
건강한 식단은 사람마다 다르며 모든 당뇨병 환자에게 적합한 특정 식단 계획은 없습니다. 기본적으로 미네랄, 단백질, 섬유질이 풍부한 식품은 가공식품보다 선호됩니다. 따라서 건강한 식단에는 다음과 같은 다양한 식품이 포함됩니다.
아래는 ADA 다이어트 계획의 예입니다.
아침식사 육류 또는 육류 대체품 약 45g, 달걀 흰자 오믈렛 1온스, 트랜스지방 무함유 마가린이 포함된 밀 토스트 2장, 탈지유 1컵 또는 저지방 요구르트 6온스.점심 통밀 빵 위에 구운 치즈 샌드위치, 입방체 수박 11/4컵, 탈지유 한 잔 또는 얇게 썬 토마토와 기타 야채를 곁들인 치킨 샐러드 ½컵, 작은 사과간식 그레이엄 크래커 3칸에 땅콩 버터 1테이블스푼 또는 자체 주스에 통조림 복숭아 ½컵과 코티지 치즈 ½컵.저녁 식사 구운 연어 2/3 rd 야생 쌀 한 컵, 찐 녹두 한 컵, 탈지 우유 한 컵, 무가당 사과 소스 ½ 컵.ADA 식이 요법의 주요 이점은 당뇨병 환자가식이 요구 사항을 이해할 수 있도록 함으로써 당뇨병 환자 사이에 퍼진다는 인식과 관련이 있습니다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 열량섭취량 등의 식품의 성질과 양을 적절하게 추천하여 환자에게 자신의 식이요법에 익숙해지도록 합니다.
그들은 의사나 영양사와 상호 작용하고 건강한 식생활 패턴을 결정하는 것이 더 편안하다고 느낍니다. 이를 통해 전반적인 건강을 개선하고 심장병, 암과 같은 합병증을 예방할 수 있습니다.
