HCG는 Human Chorionic Gonadotropin의 약자입니다. 이것은 임신 중에 형성되는 호르몬입니다.
HCG는 무엇을 합니까?
HCG 호르몬은 여성의 태아가 임신 중에 성장하고 발달하기에 충분한 영양소를 섭취하도록 하는 역할을 합니다. 그것은 신체가 저장된 지방을 활용하여 발달 중인 태아에게 음식과 영양을 제공할 수 있도록 합니다.
임산부에게 자연적으로 발생하여 산모나 태아에 해를 끼치지 않기 때문에 약물로 사용시 안전한 치료제로 인정받고 있습니다. 그러나 비교적 적은 양으로 투여됩니다.
HCG는 남성의 테스토스테론 생성을 자극하고 체내 세포 성장을 유발할 수 있습니다. 성장하는 종양이 HCG를 생성할 수 있음에도 불구하고 HCG 자체는 암으로 이어지지 않습니다. 테스토스테론 주사의 부정적인 성적 부작용을 예방하기 위해 남성이 자주 사용합니다.
HCG 다이어트:
HCG 식단은 저칼로리 식단과 인간 융모막 성선 자극 호르몬이라는 처방약을 결합한 균형 잡힌 식단입니다. 1950년대 런던에 기반을 둔 의사에 의해 대중화되었습니다. 그는 HCG의 사용이 체중 감량과 허벅지와 엉덩이의 지방을 신체의 다른 부위로 재분배하는 데 도움이 될 수 있다고 믿었습니다.
이 다이어트의 기본 목적은 일일 칼로리 섭취량을 500-800칼로리로 제한하는 것입니다. 이 과감한 칼로리 제한은 하루에 최대 1파운드의 단기간 체중 감량을 유발합니다.
점심 -MEAT- 100g(생)만 다음 옵션:
식사 음식/음료 아침식사 -무설탕 차와 커피 무제한 제공-우유 1큰술(24시간 기준)-사카린 또는 스테비아는 "괜찮아" 송아지 고기, 쇠고기, 닭 가슴살, 민물고기(연어, 참치 또는 절인 생선 제외), 랍스터, 게 및 새우 ***조리 전에 눈에 보이는 모든 지방 제거
야채- 다음 옵션 중 1가지: 샐러드 채소, 비트 채소, 셀러리, 아스파라거스, 양배추, 오이, 토마토, 회향, 양파
곡물- 다음 옵션 중 1개 빵 막대기(그리시노) 또는 토스트( 멜바)
-과일 1 다음 옵션: 사과, 오렌지, 딸기(한줌),자몽(과일 1/2)
저녁 점심과 동일 기타 액체- 다음 옵션의 무제한: 차, 커피, 일반 물 또는 생수
과일/곡물- 식사가 아닌 식사 사이에 섭취 가능
HCG 식단을 따르는 방법
HCG 다이어트는 기본적으로 하루 평균 약 500칼로리의 열량 섭취를 제한하여 단기간 체중 감량을 목표로 하는 저칼로리 다이어트입니다. 이 다이어트의 성공은 전적으로 500칼로리 다이어트에 대한 충성도에 달려 있습니다.
HCG 다이어트 메뉴를 정확히 지키면 체중감량이 보장됩니다.
포인트 1:
- 500칼로리를 달성하려면 살코기 200g, 야채와 과일 2인분, 빵 막대기 2개를 하루에 섭취할 수 있습니다.
- 물, 차, 커피 및 무칼로리 음료는 무제한으로 허용됩니다.
- 단, 차나 커피에는 인공 감미료만 사용해야 합니다.
- 이 식단을 따르는 사람은 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다.
- 레모네이드를 마시는 사람들은 식단에 따라 하루에 1개의 레몬만 섭취할 수 있습니다.
요점 2:
- 식용유는 사용하면 안 됩니다.
- 소금, 후추, 겨자, 파슬리와 같은 향신료는 식단의 칼로리 함량을 증가시키지 않으므로 허용됩니다.
- 점심과 저녁의 과일 부분은 간식으로 먹을 수 있습니다.
포인트 3:
- 비타민은 이 식이요법과 함께 섭취할 수 있지만 특히 영양이 첨가된 젤리 비타민이나 사탕 비타민은 피해야 합니다.
- 칼륨과 마그네슘 보충제를 섭취해야 합니다.
- 너무 과한 화장을 피해야 하며 여성은 향이 나는 립스틱과 립밤 사용을 피해야 합니다.
요점 4:
- 다이어트에서는 4~5일마다 요법을 중단할 것을 권장합니다.
- 요즘에는 견과류, 스테이크와 같은 고단백 식품과 시금치와 같은 저칼로리 야채를 섭취해야 합니다.
- 식용유도 허용됩니다.
- 계란은 허용되지 않지만 채식주의자는 전체 계란 흰자를 고기로 대체할 수 있습니다.
- 우유, 요구르트, 빵과 같은 유제품은 섭취를 권장하지 않습니다.
- 고단백 하루로 알려진 요즘은 2파운드의 체중 감량 후 권장됩니다.
- 단백질 섭취는 다이어트를 하는 사람들의 기아와 근육 손실을 예방합니다.
- 신선한 생선을 먹을 수 있지만 참치는 피해야 합니다.
- 칠면조는 속이 더부룩하고 피로를 유발할 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
요점 5:
- 몇 주에 걸쳐 꾸준한 체중 감량 후 다이어트가 갑자기 중단됩니다. 하루에 사과 한 개가 이 문제의 해결책입니다.
- 이 날에는 HCG 다이어트를 계속하면서 큰 사과 6개를 먹는 것이 좋습니다.
- 사과는 하루 중 아무 때나 먹을 수 있습니다.
- 요즘에는 차와 커피를 마시지 말고 기본적인 갈증을 해소할 수 있는 양의 물만 마셔야 합니다.
HCG 다이어트의 효과:
HCG 드랍과 다이어트 플랜이 단기간의 체중 감량에 효과가 있는 것으로 입증되었음에도 불구하고, 특정 부작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.
사실, FDA는 이 다이어트를 건강한 다이어트 공식으로 승인하지 않았습니다. 불임 치료제로 승인되었지만 이 식단을 따르는 사람들은 부작용과 위험을 인지해야 합니다.
- 이러한 처방약을 사용하면 두통, 우울증, 안절부절 및 신체 내 혈전 형성 위험과 같은 때때로 부작용이 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 HCG가 치명적인 질병인 난소 과자극 증후군(OHSS)을 유발할 수 있습니다.
- 인체는 적절한 기능을 하기 위해 최소한 1500칼로리를 필요로 합니다. 그러나 HCG 다이어트는 1000칼로리 미만을 권장합니다. 식품 소비의 급격한 감소로 인해 영양소에만 의존하는 신체에 심각한 위험을 초래합니다. 따라서 칼로리 섭취와 다량의 칼로리 감소 사이의 균형을 유지해야 합니다.
- HCG가 없는 저칼로리 다이어트는 신체를 기아 상태로 만듭니다. 몸은 하루에 받는 영양소에 반응할 수 없습니다. 따라서 신체가 매우 낮은 칼로리 식단을 처리할 수 있는 장비가 없기 때문에 체중이 증가할 가능성이 더 큽니다. 이 문제를 해결하기 위해 HCG 주사가 사용됩니다. 이러한 주사를 통해 시상하부가 신체의 지방 저장고로 들어가 신체가 기능할 수 있는 에너지를 공급할 수 있습니다.
- HCG 치료는 일반 건강 보험이 적용되지 않기 때문에 비용이 많이 들 수 있습니다. 사실, 연구에 따르면 일반적으로 저칼로리 식단(500칼로리)을 따르는 사람들도 체중 감량 측면에서 똑같이 잘했습니다. 또한 치료 종료 후에도 체중 감소가 지속되는지 여부도 불투명합니다.
우리는 당신이 좋은 것과 나쁜 것을 동일하게 이해하기를 바랍니다. HCG 약물을 사용하거나 식단을 따르려는 경우에 대비하여 긍정적인 것과 부작용을 모두 염두에 두십시오.
