처음 아기를 안고 집에 오면 배워야 할 새로운 것들이 너무 많아 감당하기 어려울 수 있습니다. 그러나 한 가지 우선순위는 아기가 좋은 수면 습관을 갖도록 돕는 것입니다. 오랫동안 아기는 당신의 자궁에서 자고 있습니다. 그곳은 아주 편안한 곳입니다. 크고 넓은 세상은 사뭇 다르며, 아기가 적응하는 법을 배우는 데는 시간이 걸립니다. 하지만 아기가 잘 자는 것을 빨리 도와줄수록 스스로에게 필요한 휴식을 더 빨리 얻을 수 있습니다!
아기의 수면에 도움이 되는 것이 아기의 수만큼 많은 이야기가 있을 것입니다. 모든 아기에게 효과가 있는 완전히 성공적인 비밀은 하나도 없다는 것이 현실입니다. 그러나 아기가 깨어 있는 상태와 잠자는 상태 사이를 전환하는 데 도움이 되는 방법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 아기가 스스로 이것을 할 수 있게 되면, 아기는 훨씬 더 쉽게 당신의 노력으로 훨씬 더 쉽게 잠들 수 있을 것입니다. 아기가 잠자는 것과 관련된 일과를 설정합니다. 아래의 팁을 시작점으로 사용하여 아기가 전환기를 통과하도록 돕는 가장 좋은 방법을 시도하고 결정하십시오. 그리고 항상 자신의 본능을 신뢰하는 것을 잊지 마십시오. 본능이 얼마나 자주 옳다는 것이 놀랍습니다.
아빠가 취침 시간에 주변에 있을 때 유용한 트릭 중 하나는 "fathering down"입니다. 아기를 재우기 직전에 아빠는 아기를 안고 아기의 머리를 아빠의 목에 올려야 합니다. 그러면 아빠는 부드러운 목소리로 아기에게 말해야 합니다. 남성의 목소리는 여성의 목소리보다 훨씬 더 깊으며, 많은 아기가 그 깊이를 진정시켜 더 쉽게 잠에 듭니다.
또 다른 기술은 "웨어다운(wear down)"이라고 합니다. 아니요, 이것은 아기가 너무 지쳐서 바닥에서 잠들 때까지 아기와 함께 노는 것을 의미하지 않습니다! 이 아이디어는 아기를 슬링이나 캐리어에 태우고(기본적으로 "그를 입으세요") 취침 전에 정기적인 가사 활동을 하는 것입니다. 이것은 아기가 매우 활동적이고 너무 흥분해서 잠을 잘 수 없거나 과로한 경우에 특히 유용합니다. 당신과 함께 움직이면 아기를 흔들고 진정시키는 데 도움이 되므로 취침 준비를 위해 아기를 진정시키십시오.
보다 현대적인 옵션은 "아래로 운전"입니다. 대부분의 부모는 기본적으로 아기를 카시트에 태우고 잠이 들 때까지 잠시 차를 몰고 다니는 이 트릭에 대해 들어봤을 것입니다. 불행히도 이것은 다소 불편하고 휘발유를 사용하지만 필사적이라면 시도해 볼 가치가 있습니다. 성공률이 매우 높습니다. 아이들이 어렸을 때는 차를 몰고 집에 돌아오는 시간이 아기의 낮잠 시작 시간과 거의 일치하도록 하는 경우가 많았습니다. 그런 다음 우리가 집에 돌아오면 아기를 요람이나 유아용 침대에 옮겨 앉히고 긴 낮잠을 잘 것입니다. 나는 이 때문에 집으로 먼 길을 가는 것으로 알려져 있습니다!
이러한 기술은 일반적으로 성공적이지만 분명히 아기가 잠들기 위해 매일 밤 아기와 함께 차를 몰고 다니고 싶지는 않습니다. 이러한 기술의 아이디어는 이러한 보다 과감한 기술로 시작하여 아기가 잠이 드는 느낌을 배운 다음 점차적으로 완화하도록 돕는 것입니다. 예를 들어 차 안에서의 운전을 요람에서 흔들리는 것으로 바꾸십시오. 수면으로 전환하는 법을 배우는 것은 아기가 배우는 큰 일이며 아마도 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것임을 항상 기억하십시오. 그러나 인내심과 끈기를 가지고 아기는 점차 스스로 잠드는 방법을 배우게 되어 아기와 엄마 모두 숙면을 취할 수 있습니다.
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