부모는 항상 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있는 것 같습니다. 그러나 아이들은 얼마나 먹어야 하는지에 대한 최고의 판단력을 가지고 있습니다. 모든 연령대의 음식과의 긍정적인 만남은 평생 동안 현명한 식습관을 위한 무대를 마련합니다. 번거로운 음식물 섭취를 예방하기 위한 몇 가지 팁을 통해 자녀는 현명한 식생활 습관으로 자랄 것입니다.
다양하고 건강하고 맛있는 음식을 제공하는 것으로 시작하여 부모를 위한 몇 가지 중요한 수유 작업이 있습니다. 식사와 간식을 규칙적으로 제공하고 즐거운 식사 시간을 만드십시오. 예의를 가르치고 항상 좋은 본보기를 보이십시오. 위에서 언급한 팁을 활용하면 앞으로 즐거운 식사 시간을 보낼 수 있습니다.
여러 종류의 먹는 사람이 있습니다. 우리는 "음식 재거", "음식 파업가", "TV 먹는 사람", "불평자", "새로운 음식에 대한 두려움" 아이, 그리고 "훌륭한 미국식 백인 음식 다이어트" 아이가 있습니다. 이러한 종류의 장애물을 처리하는 몇 가지 방법이 있습니다. 음식 재거(Food Jaggers)의 경우, 한 가지 음식만 먹는 아이들이 먹고 싶은 대로 마음껏 먹도록 합니다. 그들이 좋아하는 것은 건전한 것입니다. 식사 때마다 "재그" 음식과 함께 다른 음식을 제공하십시오. 음식물 찌꺼기는 해를 입힐 만큼 오래 지속되는 경우는 거의 없습니다.
그런 다음 제공되는 음식을 거부하는 "푸드 스트라이커"가 있습니다. 이는 불행히도 "단기 요리 증후군"으로 이어질 수 있습니다. 매 식사 때마다 빵, 롤 또는 과일을 준비하십시오. 그렇게 하면 일반적으로 아이가 좋아하는 선택지가 더 많아집니다. 매우 지원적이며 제공되는 것을 먹지 않을 경우 아이가 배고픈 것을 두려워하지 마십시오. 가끔 식사를 거르는 아이와 항상 짧은 주문 요리를 하는 부모 중 어느 쪽이 더 나쁩니까?
"TV 먹는 사람"은 밥을 먹으면서 항상 TV를 보고 싶어하는 아이들입니다. TV를 끕니다. TV를 켜는 것은 온 가족이 상호 작용하고 유대감을 형성하는 것을 방해하는 방해 요소입니다. 종종 저녁 식사는 가족이 함께 공유하는 유일한 시간이므로 활용하십시오. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 가끔 TV 앞에서 식사를 하는 것도 좋습니다.
"신고자"는 제공되는 음식에 대해 징징거리거나 불평합니다. 먼저 자녀가 제공되는 다른 것들을 시도하도록 격려하십시오. 계속해서 식사 시간을 방해하면 식사가 끝날 때까지 자리를 비워달라고 요청하십시오. 다음 식사가 제공되기 전에 후식을 위해 돌아오거나 좋아하는 것을 먹게 하지 마십시오.
"새로운 음식을 두려워하는" 사람은 새로운 것을 시도하기를 거부하는 사람입니다. 계속해서 새로운 음식을 소개하고 강화하십시오. 그들이 그것을 시도하기 전에 이 음식을 보는 데 여러 번 그리고 그들이 그것을 좋아하기 전에 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 강요하지 마세요.
많은 아이들이 "그레이트 아메리칸 화이트 푸드" 다이어트의 범주에 속합니다. 이 아이들은 감자, 마카로니, 우유만 먹습니다. 다시 말하지만, 새로운 음식을 먹도록 압력을 가하지 마십시오. 편식하는 사람에게 주의를 기울이는 것은 음식을 제한하려는 어린이의 요구를 강화할 뿐입니다. 계속해서 다양한 다른 식품군을 제공하고 시도하도록 권장하십시오. 결국 그들은 다른 일을 시도하게 될 것입니다.
식사 시간을 더욱 즐겁게 하려면 다음과 같은 간단한 팁을 시도해 보십시오.
Michael Russell
독립 영유아 안내서.
/?expert=마이클 러셀
