健康になる

質問
こんにちは-

私は約6年間、元の状態に戻るのに苦労しています（最初の出産後、部分的な麻痺を含む外傷性の自動車事故）。私はほぼ毎日運動していますが、私の問題は私の「ダイエット」です。私は1年以上前からすべての砂糖、小麦粉、ジャガイモ（つまり白い食べ物）などを切り取っており、1ポンドも失っていません。私はゆるいアトキンス/サウスビーチをやっています-ある日炭水化物は<10ある日<50です。運動量が多いので、炭水化物（複雑）が必要だと感じています。私が気づいたことの1つは、このタイプの「ダイエット」では、ある日、カロリーを消費しすぎることです。また、新陳代謝が非常に遅く、数年前から便秘になっています（私にとっては通常、月に1回です！）。私はあらゆる種類のmeds / lax / enemas / etcを使用しています。そして、彼らは私をまったく規制していません-彼らは迅速な解決策です。規則性の問題を乗り越えることができれば、私はずっと気分が良くなり、それほど肥大化していないように見えると思います。ケトジェニック/低炭水化物ダイエットで体重を減らす方法に関するアドバイス（BTW、2年間でこれらのスティックを紫色に見せることはできませんでした-数日/週の炭水化物が10未満だった後でも）およびアドバイス自分を調整しますか？私はオオバコの殻をZelnormと同様に3日服用します。ため息...どんな助けでも大歓迎です。私の博士。彼女の手を投げて、私が元気に食べていると言う栄養士に私を送りました-カルシウムを追加するだけです。

回答
こんにちは、

いくつかの兆候は、あなたがより厳格なシステムにあなたの努力を注ぐ必要があることを私に告げています。

たとえば、私はAtkins / SBDのコンパイルを信じていません。アトキンスは、タンパク質や脂肪を制御しないため、タンパク質のほぼ50％がブドウ糖に変換されて血液に入るため、血流に入る炭水化物のグラム数を知ることはできません。

SBDはダイエットではありません。それは、アメリカのテーブルからジャンクフードの小さな「一部」を取り除くための（成功した、はい）試みにすぎません。

あなたの膨満感は、あなたが炭水化物を取りすぎていることをはっきりと示していますが、それが少ないと思います。

十分な量の繊維を保証しているので、オリーブオイルなどの良質の脂肪を追加することで便秘を緩和できる可能性があります。また、にんにく、唐辛子、大豆、ナッツなどが役立ちます。

私は教えます。私たちのプログラムを見て、私たちがどのように問題に取り組み、どのように計算し、どれほど成功しているかを見てみませんか。 URLはbantadiet.comです

もちろん、質問があります。お気軽に、お気軽にご質問ください。

お役に立てれば、

タニヤ・ジルバーター博士