あなたRGR8

質問
こんにちは、

私は偶然このサイトに行くことができます。

あなたがここで人々を助けているのを見てうれしいです。

私はあなたが修正された戦士の食事をしていることを知りませんでした、私はいつもそれが好きでした、しかし夜に調理された食物を食べることは私を助けませんでした。

だから、私はあなたの足跡をたどり、午前中は卵や野菜ジュースを、一日中何もせず、夜は大きな食事をするつもりだと思います。このように食べると、空腹や警戒心がなく、エネルギーに満ちて、とても気分が良くなります。日中食べると疲れてしまい、いつもお昼寝をしたいようです。

とにかく、あなたは素晴らしいリソースとインスピレーションであり、良い仕事を続けてください。

シカゴのアミムーア
（筋肉の肉が好きで、牛の心臓を除いて内臓の肉が嫌いです）

回答
まあ、そのルーチンがあなたのためにうまくいくなら、それは素晴らしいです。

とはいえ、私は個人的には、しばらくの間、ウォリアーダイエットのルーチンを正確に守っていなかったことに言及する必要があると感じています。私は現在、もう少し過激なことをしています。24時間に1回だけ（多かれ少なかれ）食事をし、通常はせいぜい2時間以内に食事を終えます。私は通常、2週間ごとに（平均して2〜3回）断食日が数日ありますが、そのような断食日の翌日にもう少し食べることでそれを補います。それは断続的断食（IF）に関する研究と関係があります。科学者たちは、1日おきに好きなだけ食べた後、2日おきに完全に絶食することを余儀なくされたマウスは、カロリー制限食を食べているマウスと同じくらい長生きしましたが、はるかに活力があり、健康上の問題はありませんでした。また、1日3食などでほぼ同量の餌を与えたマウスよりも長生きしました。また、過去にも多くの人から、人間の精神的覚醒・集中力などが大幅に向上していることが指摘されています。いつも食べるよりも、そのような峡谷と飢饉の体制で。

レジームが厳しすぎるのが好きではないので、隔日ルーチンを実行することはできませんが、妥協案として、2週間に数回の断食日があります。

私の見方では、ウォリアーダイエットは旧石器時代の祖先の習慣の忠実なコピーではありません。彼らは通常、食べ物なしで、時には一度に何日も行かなければならず、通常は1日に1回しか食べないからです。彼らは食物へのアクセスを得ました、そしてそれからそれは大量を含むでしょう。
ウォリアーダイエットが教えているように、朝に少量の食事を食べることは、実際に倦怠感を引き起こしたため、個人的にはうまくいきませんでした。当時は断食していません。もちろん、週末はいつでもその一食を食べることができ、ランチタイムに食べるのが好きです。このように、私はより多くのエネルギーを得るだけでなく、99％の生の旧石器時代の食事をしているので料理をする必要がほとんどなく、一日中頻繁に生の食事を準備する必要がないので、多くの時間を節約できます。

結局のところ、私の現在の食事は、生の動物性脂肪、生の臓器肉、および少量の植物性食品に重点を置いた、ヴィルヒャムルムルステファンソンの生の非乳製品バージョンのようなものです。

臓器肉について：-臓器肉を食べたがらないことは理解できます。私が最初に始めたとき、それらを好きになるのに少し時間がかかりました、そして私は生の筋肉肉が少し鈍すぎて、時々噛むのが難しいのを見つけたので最初に切り替えただけでした。生の牛タンを試しましたか？多くのRPDerが耐えられない肝臓と比較して、人々は通常それで問題を抱えていません。

ちなみに、サポートに感謝します。さまざまな理由から、チャリティーは無駄になることが多いので、チャリティーにお金を寄付するのは好きではありませんが、お金を払わずに、自由な時間を他の人を助けるためにボランティアで提供するというアイデアは好きです。

ジェフ