低脂肪チョコレートプディング？

質問
こんにちは私は毎日巨大なチョコレートの渇望があり、体重を減らす必要があります。

チョコレートプディングが大好きです。プリンの一貫性のすべて。

いくつかの低脂肪レシピを提案してください

回答
こんにちはシャクティ、

渇望の良いところの1つは、それが通過することです。高カロリーのおやつをコップ一杯の水に置き換えたり、階段を上り下りしたりする頻度が高いほど、体重が減ります。あなたは果物で一日を始めることを検討するかもしれません-いくつかの無脂肪ヨーグルト（プリンの一貫性）でいくつかの果物を切ります。そのようにして、あなたはいくつかのタンパク質であなたの甘い修正を手に入れます、そしてそれはあなたがあなたの次の食事まであなたを続けるでしょう。

ポーションサイズが重要です。ナッツバターが好きなら、脂肪分が多く、少量（小さじ1日）で食べても満足のいくものであることがわかります。アーモンドは繊維の中で最も高いナッツであり、大さじ1杯は繊維が満たされているので一瞬で渇望を打ち砕くことができます。

減量の秘訣は、摂取するよりも多くのカロリー（運動）を消費することです。そのため、玄米や緑の葉野菜などの高繊維で複雑な食品は、あなたを助けるのに大いに役立ちます。

私の好きなプリンの一つはライスプディングです。玄米で代用すると、食物繊維のレベルが上がります。これが良いビーガンレシピです：http：//alteredplates.blogspot.com/search？q =rice + pudding

お役に立てば幸いです。