なぜ私はとても疲れているのですか

質問
私の名前はsandeepです私は1日2回までトレーニングします20-25分各トレーニング週6日私は2ヶ月間本当に健康的な食事をするために使用しますワイト私はまだ同じように運動していても体重が増え始めるまでどれくらい長くしたかったのです、私のトレーニングではcasでjus私は最初に10ポンド2セット15を持ち上げ、次にジェイクで体を持ち上げ、次に再びwiehgtsそして私の首を5分間持ち上げます（あごの下に置いたピローを使用して、bck n fourathを動かし、次に太ももを6分間動かしてから、再び体重を増やします。また、学校がない日のn日中は、11：00のように遅く起きます。

回答
親愛なるSandeep、

あなたの質問はあまり明確ではありません。たぶん、あなたは疲れすぎて首尾一貫して正しくつづることができませんでしたか？しかし、私は最善を尽くします。
あなたは大丈夫だったようですが、今は少しずれていますか？あなたは健康で健康を維持することに非常に熱心であるように見えましたが、今あなたはジャンクフードをのんびりと食べようとしていますか？まあ、それは士気の低下のように私には聞こえます。
多くはあなたが何歳であるか、そしてあなたの定期的な毎日の活動が何を含むかに依存します。あなたがまだ学校にいるのなら、私はあなたが15-18の間のどこかにいると思います。 16を選びましょう。そこから上下に作業できます。
その年齢で物事は体に厳しいです。それについては2つの方法はありません。男性の体は体の構築にあらゆるエネルギーを投入します。私たちは話している、筋肉、骨、そしてとりわけホルモン関連の発達の塊なので、シンクタンクは少し空になります。頭脳を動かし続けることはあなたが望むことができるほぼすべてです：迅速で、注意深く、活発で、高いモチベーションと熱意はあなたのシステムの優先リストで高くなることはありません。
11時まで寝ることは正常であり、アスリートになるか、狂ったように恋に落ちない限り、どういうわけか避けられません。
健康的な食事の2か月は一瞬であり、人生の準備ができていないので、ジャンクフードの習慣に戻ることが期待されます（それがあなたが育ったものである場合）。体重を安定させ、体を整える長期的な健康的な食事をしたい場合は、隅々までカバーする必要があります。あなたが今体重を増やしていなくても（あなたの質問からこのビットは私にははっきりしていません）、あなたの体が成長を停止し（そしてそれらすべてのカロリーを必要とし）そして悪い栄養素が「毒」し始めるのは時間の問題です" 君。ある意味では、彼らはおそらくすでにそうです、そしてこれがあなたがとても鈍くて疲れていると感じる理由です（おそらく平均的な思春期の男性よりもそうです）。
心配しないでください、若い男性は弾力性のある存在であり、あなたが一緒に健康になるためのすべての試みを詰め込まない限り、あなたは半分まともな体格で成人期に自分自身を「人を運ぶ」ことができるかもしれません。
一日を渇望することでブルースを遠ざけることができるので、自分自身に過度の負担をかけないでください。うまくいくためにその努力をすることはそれ自体がファブルーチンであり、結果とそのすべての整数の計算にあまり夢中にならないでください。それはあなたの心の健康的な成長には良くありません（しかし、最終的にはあなたの体にも良くありません）。
ぶらぶらしたり、ずさんなローフを監視するだけです。そして、あなたが時間通りに学校に行くことができれば、あなたは私から金の星を手に入れます！
頑張って気をつけて、
Evelyn