どれくらいの食べ物を食べますか！

質問
こんにちはGeof！

一日にどれくらいの食べ物を食べますか？あなたは一日に1、2、3ポンドの肉を食べますか、そしてどれくらいの頻度で食べますか？普段はどれくらい断食しますか。あなたは夜だけ食べるのですか、それとも2、3日速く食べて、大量の食事を食べますか。あなたは戦士の食事療法に従いますか？

ありがとう

回答
場合によります。厳格なルールを信じていないという理由だけで、私は決まったスケジュールに固執することはありません。私は満腹になるまで食べるだけですが、過度に満腹になることはありません。時々私は1日に1ポンドの肉を食べます、時には3ポンド、時には速くします。一般的に言って、私は通常、2週間ごとに2日間の断食日がありますが、状況によっては1日または3日になることもあります。最良の結果を得るには、断続的断食を行う必要があることを私は知っています。断続的断食は、通常は夕方に1日1回の大量の食事を食べ、翌日全体を断食し、そのサイクルを際限なく繰り返すことを含みますが、私は単に断食しません。絶えずそれを実行するのに十分な規律を持っている。

私は数時間かそこら以内にたった1つの主要な食事を食べることに重点を置いています。私の体が絶え間ない消化にその資源を費やしている場合、私は鈍く感じ、警戒心が弱くなる傾向があるので、私は一日中食べるのが嫌いです。

普段は仕事の関係で朝は食事をする時間がないので、夜や夕方に一食をこなすのも一因です。平日の夕食は少なく、週末は時間が多いので食べる傾向があります。

戦士の食事については、私はあまり同意しません。ウォリアーダイエットの背後にある考え方は、朝と夕食に少し、通常は果物を食べることですが、それをしたときは、1日1回の食事をしたときよりも実際に遅くなっていることがわかりました夜。明らかに、私は生の旧石器時代の食事療法に従うので、戦士の食事療法によって推奨される実際の食品を承認しません。特に、戦士の食事療法の著者が推奨する無限の人工サプリメントに眉をひそめます。

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