食物繊維が多く、腸に優しい食事。プロバイオティクス

質問
私の2歳の娘は、便が正常に見えなかったため、最近胃の専門医に診てもらいました。専門家は彼女を定期的にするためにいくつかの薬を服用し、また彼女は高繊維食を摂る必要があると言いました。唯一の問題は、私の娘はあまり食べず、何を食べるかについてかなりうるさいということです。彼女はミルクを飲むのが好きです、それは私が彼女が制限してジュースまたは水と取り替えなければならないと言われました...私の娘は飲みません。全乳の代わりに使用できるものは他にありますか？豆乳は定期的に使用しても大丈夫ですか、それとも豆乳のように結合しますか？私は子供に優しい代替案を考え出そうとしています。医者が勧めたものはすべて、娘が食べたり飲んだりしないことを私が知っているものです。ご協力いただきありがとうございます。

エリン

回答
エリン、

まず第一に、私は発酵日記を試してみます。これは腸の健康と規則性には非常に良いですが、それをはるかに超える健康上の利点があります-一つには免疫システムを強化します。ヨーグルトをより美味しくするためのアイデアを得るには、以下のリンクを参照してください。

大豆はホルモンのような性質を持っているので、小さな女の子にとっては扱いにくいものです。アーモンドミルクとそれで作られたプレーンなオオバコ繊維を使ったデザートを試してみることをお勧めします。人工甘味料を加えない方がよいでしょう。

プロバイオティクスの歴史と利点
http://dietandbody.com/plan/yogurts.html#The_History_and_Benefits_of_Probiotics

ヨーグルトの利点とレシピ：
http://dietandbody.com/plan/yogurts.html



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