ストレッチマークの除去は、特に妊娠後の女性の心の主な美容上の懸念であることがよくあります。これらのマークは医学文献では脈理と呼ばれ、何らかの理由で皮膚が急速に伸ばされた後に体に現れる可能性があります。ストレッチマークは皮膚の最上層ではなく中央層に発生するため、完全に除去することは非常に困難です。
ストレッチマークは医学的リスクをもたらさず、傷つけることもありません。そのため、クリスシーテイゲン、レディーガガ、デミロヴァートなどの有名人を含む一部の女性は、ストレッチマークを「タイガーストライプ」と呼んで見せびらかすことに決めました。ソーシャルメディアで、治療を求めることについてあまり心配しないでください。
太ももにある銀色の虎の縞模様は気にしませんが、多くの女性がストレッチマークを取り除く方法を理解するために何でもすることを理解しています。あなたがストレッチマークの除去に興味があるか、それ以上気にしないかどうかにかかわらず、私はあなたの選択を祝います！重要なことは、あなたが自分の体に快適で自信を持っていると感じることです。
この記事では、ストレッチマークの除去と予防の両方のための19の最高のストレッチマーククリーム、オイル、およびその他の治療法について説明しました。ストレッチマークとは何か、どのように形成されるかを正確に説明し、人々がストレッチマークを使用する主な理由をリストします。ストレッチマークを取り除くための最良の方法の概要と、ストレッチマークの予防に役立つヒントとコツを紹介します。
ストレッチマーク除去ガイド：目次
ストレッチマーククリームからオイルやその他の治療法まで、これらの19の製品は、ストレッチマークの除去に関して驚異的な効果を発揮することが証明されています。
この働き者から始めるのは理にかなっています。なぜなら、これは作物のクリームであり、この最高のストレッチマーククリームのリストの一番上にあるからです。この驚異的なボディクリームには、肌のコラーゲンを再構築するための最高の化粧品成分であるレチノールが含まれています。また、同様のパンチを詰め込み、追加の利点として早期老化から肌を保護するのに役立つビタミンCも含まれています。このクリームはノードストロームで入手できます。 。
不必要に特許を取得したすべての成分について、ストリベクチンを許します。なぜなら、それらは本当に最高のストレッチマーククリームの1つを作ることができたからです。この保湿剤は、NIA-114や独自のペプチドブレンドなどの成分の助けを借りて皮膚のコラーゲン生成を促進することによって機能するため、しわ防止製品でもあります。局所ビタミンAおよびダーマローリングと組み合わせて使用するのが最適です。 Ulta Beauty から購入できます 。
この美容液は、1％レチノール（つまり、究極のコラーゲンビルダー）とビタミンCの実証済みの組み合わせで機能します。2つの成分が連携して、損傷を取り除き、肌を再構築します。この種の美容液は、ダーマローリングとおそらくペプチドクリームと組み合わせて、効果的なストレッチマーク除去の秘訣かもしれません。この血清はノードストロームから入手できます。 。
このボディクリームの主成分は角質除去グリコール酸で、肌を柔らかくし、成分をすばやく浸透させますが、これがストレッチマークの除去にそれほど優れているわけではありません。いいえ、ここでの重要な成分はビタミンAとCです。これらはコラーゲンの生成をサポートし、皮膚の涙を修復するのに最適です。 セフォラからこのクリームを手に入れてください ！
このシリコーンベースのフォーミュラは、ストレッチマークを減らすために複数の浸透促進剤で作成された優れた肌軟化保湿剤です。それを使用する人は、おそらく表皮の機能を強化および改善することによって、ストレッチマークの外観を減らすのに役立つことを発見します。試してみたい場合は、セフォラで見つけることができます 。
最高のストレッチマーククリームと美容液はすべて、それ自体で少し役立つ可能性がありますが、ダーマローラーは、ストレッチマークが形成され、修復が必要な皮膚の皮膚レベルまで実際に到達することを保証します起こる。 Oraのローラーは完璧な長さで、アルコールで簡単に滅菌できます。 ダームストアからオンラインで注文する ！
これは、ビタミンCを主な有効成分として使用されているもう1つの優れたストレッチマーク除去製品です。浸透促進剤のブレンドで作られ、アルブチン、トリペプチド-1、ヒアルロン酸、肌の表面を整える尿素などの他の肌を再構築する成分も含まれています。最良の結果を得るには、レチノールおよびダーマローリングと組み合わせることをお勧めします。 ダームストアからオンラインで注文する ！
この穏やかなストレッチマークオイルは、治療ではなく予防として作成されました。この軽質油は、残留物を残さずに肌にすばやく浸透し、ビタミンEが豊富な植物油のブレンドで表皮を強化して栄養を与えるのに効果的です。その天然のラベンダーの香りは非常に落ち着きがあり、逸話的には助けになるようですストレッチマークを防ぎます。 ノードストロームで入手できます。 。
PTRからのこの強力な血清と少し一緒に行きます。これは技術的にはフェイシャル製品かもしれませんが、3％レチノールは非常に大量であり、特にストレッチマークの除去に関しては体に優れています。また、肌のバリアを修復するセラミドと、コラーゲンを高めるビタミンCが含まれています。セフォラから購入できます。 。
これは、提供できる以上のことを約束していないという理由だけで、周りで最高のストレッチマーククリームの1つです。このクリーミーなバターは、肌を柔らかくしなやかに保つために、ビタミンが豊富な天然オイルで作られています。この自然な処方は、特に妊娠中に非常に活性の高いスキンケア成分を避けている人にとって、完璧な妊娠中の腹の保湿剤です。 Ulta Beauty から受け取ります ！
このすべて自然なストレッチマークオイルの主な魅力は、成長する妊娠中の腹としばしば密接に関連するかゆみを防ぐ能力です。このオイルは軽いので、肌にベタベタした感じを残さず、ビタミンEとなだめるような脂肪酸が自然に豊富なあらゆる種類のオイルが含まれています。 ダームストアからオンラインで入手できます 。
Medermaのこのクリームは軽くて使いやすく、特に非レチノールまたはビタミンC製品で最高のレビューを獲得しています。肌を明るくする能力で知られるタマネギ抽出物と、肌を癒すシリコーンと保湿ヒアルロン酸が含まれています。それは確かにストレッチマークを防ぐのに十分深く浸透するかもしれない効果的な保湿剤であり、妊娠中に安全に使用できます。 ダームストアからオンラインで注文できます 。
この角質除去ボディクリームは、素晴らしいストレッチマーククリームとしても機能します。肌をなめらかにするための10％グリコール酸に加えて、コラーゲンの生成をサポートする能力で知られるアスコルビン酸が含まれています。レチノールベースの製品と時折のダーマローリング治療と組み合わせると、ストレッチマークがすぐに消えることが期待できます。 セフォラでこのクリームを見つけてください ！
ビタミンAは1つのオイルでのみ自然に発生することをご存知ですか？ローズヒップオイルには、肌の修復とコラーゲンの再構築に役立つビタミンAの最強の形態であるトレチノインが含まれています。このストレッチマークオイルには、ビタミンEの治癒に富んだひまわり油と一緒にかなりの量のローズヒップオイルが含まれています。素晴らしいことは、このオイルが妊娠中に安全であり、安全なストレッチマーク除去のために他の治療法と組み合わせることができることです。 ダームストアからオンラインで注文できます 。
このすべて天然のボディクリームは、ストレッチマークの治療と予防の両方のために、体全体を滑らかにするのに本当に適しています。妊娠中に使用できるより優しい製品をお望みの方に最適なストレッチマーククリームの1つです。コラーゲンをサポートするための安定した形のビタミンCと、皮膚再生ペプチドおよびさまざまな抗酸化物質が豊富な植物抽出物が含まれています。 Ulta Beauty からチューブを受け取ることができます 。
ストライアライトのこのデイリークリームは、レチノールの助けを借りてストレッチマークの外観を減らすために、体のどこにでも使用できます。配合は深く浸透し、ヒアルロン酸とオーツ麦タンパク質を少し加えて肌に潤いと強化をもたらします。 ノードストロームで入手できます。 。
このボディクリームは、肌の修復とコラーゲンの再構築を助けるために、夜間に使用することを目的としています。私のお気に入りのストレッチマーク除去成分であるレチノールに加えて、浸透を促進するレシチンと素敵な植物油のコレクションが含まれています。ラベンダーとカモミールの香りは、すぐに眠りにつくのに役立ちます。 ダームストアからオンラインで注文できます 。
これがオールインワンのボディトランスフォーミングクリームです。私がここの至る所で推奨しているレチノールに加えて、このストレッチマーク除去クリームには、肌を引き締めてセルライトの外観を減らすのに役立つカフェインのタッチとともに、コラーゲン刺激ペプチドも含まれています。この素晴らしい製品は Dermstore で入手できます。 。
この超保湿ボディローションは、ストレッチマークを治療しながら肌に潤いを与えたい方に最適です。それは、より良い浸透のための様々な分子サイズのヒアルロン酸、およびレスベラトロールや緑茶のようないくつかの深刻な抗酸化ブースターとともに、レチノールを特徴としています。カフェインのタッチはまたそれを素晴らしい体を固める製品にします。 ダームストアを介してオンラインで販売されています 。
医学的に脈理として知られているストレッチマークは、皮膚の真皮レベルに現れる涙です。妊娠、成長の急増、体重増加などの高成長期には、皮膚は非常に急速に伸び、それ自体を修復する機会がありません。これにより、皮膚の最上層である表皮からも涙が出ます。
ストレッチマークは通常、腹部、胸、太もも、腰、臀部、肩、または腕に現れますが、体の他の部分にも現れる可能性があります。涙は通常、長い縞や縞模様として現れ、特に新しい場合はわずかに赤または紫になるか、特にしばらく経って萎縮すると、明るく銀色になります。縞模様が新しく、まだ赤みがかっている場合、ストレッチマークの除去は簡単です。
真皮は、すべてをまとめる皮膚のレベルです。表皮よりも厚く、肌の柔軟性を維持するエラスチンと肌を引き締めるコラーゲンからなる強力な結合組織で構成されています。これらは、下の皮下組織が突然成長し始め、皮膚が拡張するときに裂ける結合組織です。
ストレッチマークが私たちの一番上の目に見える皮膚の層の下で起こるという事実に焦点を合わせることが重要です。表皮に発生するしわや色素沈着過剰とは異なり、ストレッチマークははるかに深いレベルで発生するため、治療がはるかに困難になります。
ホルモンのコルチゾンのレベルが体内でより高い場合、真皮はコラーゲンとエラスチン（皮膚の強度と弾力性を維持するタンパク質）を生成するのに苦労する可能性があります。これにより、ストレッチマークも発生しやすくなります。
これは、ステロイドを服用している人やコルチコステロイドクリームを使用している人に影響を与える可能性があります。また、体内でコルチゾンを生成する副腎に影響を与える症候群や障害を持つ人々にも影響を与える可能性があります。
それらの色と形成に基づいて、ストレッチマークは通常2つの主要なグループに分けられます：
•線状皮膚萎縮症：これらは新しく発生したピンクまたは赤のストレッチマークです。
•StriaeAlbae：これらは銀白色のストレッチマークであり、実際には時間の経過とともに色が変わったのと同じピンクのストレッチマークです。
ストレッチマークの主な種類の他に、次のカテゴリもあります。
•脈理性萎縮症：このタイプは、クッシング症候群、外科的処置、またはコルチコステロイドの使用が原因で発症する可能性のある皮膚の菲薄化を指します。
•線状皮膚萎縮症：これらのストレッチマークは青みがかったまたは紫がかった色をしており、主に肌の色が濃いものに発症します。
•StriaeGravidarum：これは、女性の腹部、太もも、または乳房の領域に現れる妊娠線条の名前です。
•線状皮膚萎縮症：これらは濃い灰色または黒色のストレッチマークであり、より暗い肌にも発症します。
•妊娠：赤ちゃんが成長するにつれて腹部が急速に成長すると、通常は下腹部の側面に沿ってストレッチマークが発生します。これらは、女性が最も心配する傾向があるストレッチマークです。
•思春期：思春期を迎えると、体はさまざまな方法で成長します。成長の急増が身長の増加につながるため、男の子と女の子は同様に脚、腕、背中、または肩にストレッチマークを経験する可能性があります。思春期にサイズが大きくなる傾向があるため、女の子は胸や太ももにストレッチマークを経験する可能性があります。
•体重増加：あらゆる種類の体重増加はストレッチマークにつながる可能性がありますが、それは体重増加が急速な場合のみです。ゆっくりと中程度の体重増加は、皮膚がゆっくりと徐々に伸びることを可能にするため、ストレッチマークにつながる可能性が低くなります。
•筋肉の成長：筋肉を成長させることを目的としてウェイトを持ち上げる人は、皮膚の下で急速に成長する筋肉のためにストレッチマークを経験します。ウェイトリフターやボディビルダーは、腕、脚、背中にこれらのストレッチマークを経験することがよくあります。
•ホルモン症候群：マルファン症候群、エーラス・ダンロス症候群、クッシング症候群など、副腎に影響を与えたり、皮膚の急速な成長を引き起こしたりする病気や障害はすべて、妊娠線を引き起こす可能性があります。
•乳房の増強：胸の皮膚がフィラーを収容するために伸ばされるため、乳房の増強手術を受けた後、乳房にストレッチマークがあることに気付く人もいます。
•急激な体重減少：ストレッチマークは、体重が大幅に減少した後に突然現れる可能性がありますが、実際には、ストレッチマークは事前に存在していて、体重が減ると目立つようになります。
•ステロイドとコルチコステロイドクリーム：コルチゾンは、コラーゲンとエラスチンを生成する皮膚の能力を低下させる可能性のあるホルモンであるため、体内での存在を高めるクリームとステロイドは、ストレッチマークの増加につながる可能性があります。
ストレッチマークの除去は簡単なプロセスではありません。確かに、あるスキンケア会社があなたに言うかもしれないことにもかかわらず、1日に1、2回クリームをたたくほど簡単ではありません。
私はそこにある最高のストレッチマーククリームのいくつかをリストアップしました。そのうちのいくつかは予防に優れていますが、他のいくつかのテクニックと組み合わせると実際に完全な退色に効果があります。それはどういう意味ですか？効果的なストレッチマーク除去のためにあなたができるすべてのことについて詳しく説明しましょう！
ストレッチマークは、まだ新鮮で新しいときに治療するのが最も簡単です。赤や紫のストレッチマークは気が遠くなるように見えるかもしれませんが、実際には銀白色のストレッチマークよりも簡単に取り除くことができます。
もちろん、ストレッチマークの予防は最も簡単なので、ストレッチマークが形成される前に治療を開始するのが最善です。一部の治療法は妊娠中または授乳中の女性には推奨されないため、それを覚えておく必要があります。
一口に思えますね。私がここで話している有効成分は、特にレチノールとトレチノインの形のビタミンA、ビタミンC、そしてスキンケアに時々現れるさまざまなペプチドです。
これらすべての成分の中で、ビタミンAは最高のストレッチマーク除去成分になります。妊娠中の使用はお勧めしませんが、妊娠線の予防にもなります。
ビタミンAは私がコラーゲン再建剤と呼んでいるものです。この魅力的な成分は、皮膚での新しいコラーゲンの生成を刺激し、再成長を引き起こすことができます。局所的には、これは細い線、にきび、およびテクスチャの問題には優れていますが、皮膚レベルでは、これはストレッチマークの修復のトリガーを意味する可能性があります。
レチノールの形のビタミンAは、それ自体でそのレベルまで浸透する可能性があるといういくつかの証拠がありますが、マイクロニードルの使用は確実に浸透を助けます。
ビタミンCはレチノールと同様に機能しますが、少し穏やかで、妊娠中の予防薬として使用できます。スキンケアで最も効果的な（ただし安定性が最も低い）ビタミンCの形態はアスコルビン酸ですが、アスコルビン酸マグネシウムアスコルビルやアスコルビン酸テトラヘキシルデシルなどの他の形態でも優れています。
ビタミンCはコラーゲン合成を助けますが、肌を明るくしたり、早期老化を防ぐなどの他の利点もあります。
最後に、ペプチドについては少し物議をかもしていると思いますが、話したいと思います。ペプチドは、非常に短い鎖を持つタンパク質分子の一種です。それらが皮膚に浸透すると、かなり深く到達し、コラーゲンを十分に修復および促進して、小じわやしわの出現を減少させることができるといういくつかの証拠があります。
これが真実である場合、ダーマローリングと組み合わせると、ペプチドがストレッチマークの修復反応を引き起こす可能性もあります。レチノールやビタミンCの代わりにペプチドを含む製品はお勧めしませんが、それらと組み合わせることで、確かに害を及ぼすことはありません。
最近のダーマローリングとマイクロニードリングは顔に非常に人気がありますが、実際には体のストレッチマークを取り除くための最良の解決策かもしれません！特にダーマローリングは自宅で簡単に行うことができ、他の治療法と組み合わせることができ、重要な結果をもたらすようです。唯一の欠点は？ダーマローリングにはある程度のメンテナンスが必要で、少し痛いです。
ダーマローラーは、上部に回転シリンダーを備えた一種のハンドヘルド装置です。この回転するシリンダーは、採血せずに皮膚に簡単に穴を開けるのに十分な細い針で覆われています。
真皮ローラーが皮膚の上を転がると、皮膚に穴を開け、微小外傷を引き起こします。この微小外傷は、皮膚の修復メカニズムを引き起こし、新しいコラーゲンとエラスチンが形成されます。これらの新しいタンパク質を形成することにより、ストレッチマークは治癒し始め、時間の経過とともにその外観は非常に大幅に減少する可能性があります。
ダーマローリングの追加の利点は、他の皮膚成分をさらに効果的にすることです。ほとんどのストレッチマーク除去クリームと美容液は、それ自体では、実際にストレッチマークに到達するのに十分な深さまで浸透しません。ただし、クリームや美容液（特にビタミンAとCを含むもの）をダーマローリングの直後に塗布すると、実際には違いを生むのに十分な深さになる可能性があります！
ダーマローラーを使用するときは注意が必要ですが、不適切な使用は刺激、打撲傷、さらには感染症を引き起こす可能性があります。感染を防ぐために、ダーマローラーを適切に清掃してください。ダーマローラーを使用した後は、99％アルコールを入れた容器に10分間入れて、適切に消毒する必要があります。
ダーマローラーを1〜2週間に1回使用します（顔に使用する頻度はさらに低くなります）。使用頻度が高いと皮膚を刺激して損傷しますが、使用頻度が少ないと有意な結果が得られないためです。
針の長さが1mmまたは2mmのダーマローラーは、ストレッチマークに到達するのに最適です。必ず最初に肌を完全にクレンジングし、クッション用の保湿美容液を塗布し、その後、肌を修復するクリームまたは美容液でフォローアップしてください。
ダーマローリングのアイデアが好きであるが、自宅で自分でそれを行うには神経質すぎる場合は、資格のあるエステティシャンによる専門的な治療としてそれを行うこともできることを知りたいと思うかもしれません。
診療所やスパでできる治療法を検討し始めると、ストレッチマークの除去のための大幅な値上げも検討しています。ただし、これは、迅速な結果を望み、自宅でストレッチマークを治療することを避けたい人にとっては最良の解決策です。
ダーマローリングと同じように、レーザー治療も微小外傷で皮膚の治癒反応を誘発することによって機能します。エステティシャンまたは医師が操作するレーザーは、皮膚を真皮レベルまで透過する、非常に的を絞った強力な光線であり、火傷と同じタイプの治癒反応を引き起こし、ストレッチマークの修復に働きます。真皮の涙。
結果が表示されるようになるまで、通常は約3セッションのレーザー治療が必要ですが、人やストレッチマークの種類によっては、ストレッチマークの完全な除去にはさらに時間がかかる可能性があります。多くのスパやクリニックがパッケージのお得な情報を提供していますが、セッションあたり約500ドルで、これは合計することができます。
ストレッチマーク除去治療のために選択したサロンまたはクリニックが清潔で十分にレビューされていることを確認し、レーザー治療を実施する臨床医との良好な関係があることを確認してください。
カルボキシセラピーは、レーザーよりも費用がかからないストレッチマーク治療オプションですが、非常に効果的であるようです。レーザーほどよく研究されていませんが、初期のレビューはほとんど肯定的であり、多くの人がカルボキシセラピーを行った結果を見ています。彼らはしばしばそれをレチノールクリームの定期的な使用、さらにはダーマローリングやマイクロニードリングと組み合わせます。
カルボキシセラピーは、医師または看護師が皮膚に二酸化炭素を注入し、ストレッチマークとセルライトを標的とする治療法です。 CO2は、注入された領域を刺激し、血流を改善し、コラーゲンとエラスチンの再生を促進する働きをします。
ほとんどの専門家は、過激な結果を得るために約4〜5回の治療を推奨しており、治療の費用はセッションあたり100ドルから200ドルの間です。レビューを読んで、ストレッチマーク治療のためのこのユニークなルートを試すことに興味があるかどうかを自分で判断してください。
人々がストレッチマークオイルやクリームに由来すると思われるストレッチマーク除去効果のいくつかは、実際には単純な時間の経過に由来すると思います。ストレッチマークは、小さなストレッチマークの場合は完全に消えるまで、またはあまり目立たなくなるまで、時間の経過とともに自然に消えていきます。時間はすべての傷を癒すので、辛抱強く自分を愛してください。
ストレッチマークがすでに存在する場合は、ストレッチマークを取り除くよりも、安価なことは言うまでもなく、ストレッチマークを防ぐことを試みる方がはるかに簡単です。これらは、肌を強く保ち、真皮の小さな涙を防ぐために実行できる手順です。
局所用ボディクリームとオイルの定期的な塗布は、皮膚を強化し、ストレッチマークを防ぐための最初のステップです。ボディオイルと保湿剤は表皮を通過しませんが、表皮を強化し、薄くなるのを防ぐのに役立ちます。これにより、表皮の下で発生する涙が出にくくなる可能性があります。
保湿剤に含まれる特定のスキンケア成分が実際に表皮を越えて真皮に浸透できるかどうかについては、いくつかの議論があります。これらの成分には、ストレッチマークを取り除く方法のセクションで詳しく説明するレチノールが含まれますが、特定の種類のヒアルロン酸などの小分子を含む保湿剤も含まれます。
さらに、多くのストレッチマーククリームは、製品が皮膚に浸透する能力を高める乳化剤を配合していますが、これは必ずしも製品が表皮を通過していることを意味するわけではありません。
さまざまなストレッチマーク除去クリームのレビューを読むと、多くの人が、製品がストレッチマークを防ぐために奇跡的に働いたと宣言します。経験は逸話的であり、また制御がないため、これが真実であるかどうかを判断するのは困難です。ストレッチマーククリームが、何かが起こらないようにすることが目的である場合、どのように機能したかを判断できますか？
とはいえ、表皮を保湿することには多くの利点があるので、特に妊娠線や妊娠線が形成されやすい運動などの時期には、習慣を身につけることを強くお勧めします。
妊娠中にベリークリームを塗ることの本当の利点は、クリームからではなく、マッサージ自体が皮膚への血流を刺激することからもたらされる可能性があります。穏やかなマッサージは、どんな種類のストレッチマークオイルや保湿剤でも簡単に行うことができるので、害はありません。特に妊娠中の腹を治療している場合は、あまり積極的にマッサージしないように注意してください。
私がストレッチマークの除去に推奨するのと同じ成分と実践は、そもそもストレッチマークの形成を防ぐのにも役立ちます。妊娠中はダーマローラーやレチノイドを使用したくない可能性がありますが、他の種類の急速な皮膚のストレッチによるストレッチマークが心配な場合は、より強力なストレッチマーク治療の採用を検討してください。
物事はそれほど単純ではないので、妊娠しないことや体重が増えないことをお勧めすることはできません。ただし、ゆっくりと適度に物事を行うことに集中することは、ストレッチマークを防ぐのに確かに役立ちます。
妊娠中に体重を増やす健康的な方法はどのようなものかについて医師に相談してください。体重を増やす場合は、筋肉か脂肪かに関係なく、急激に体重が増えないようにしてください。
>健康的な食事は、真皮を含む体のすべての部分が適切に機能し続けるための重要な部分です。妊娠線予防のために健康的な食事を勧めるのはほとんどばかげています。素晴らしい食事には他にも多くの利点があるからです。妊娠線を防ぐことがあなたによく食べる動機を与えることができるなら、しかし、私は誰を判断しますか？
コラーゲン産生を維持する上で最も重要な栄養素は、ビタミンC（果物や野菜から得られ、皮膚に適用すると優れています）、ビタミンA（オレンジ色の野菜はここであなたの友達です、そしてもう一度、このビタミンは、皮膚に直接塗布した場合にも非常に役立ちます）、オメガ-6およびオメガ-3脂肪酸が豊富な食品および油、亜鉛（シーフードに豊富に含まれていますが、一部の穀物にも含まれています）。
何らかの理由で食事療法が特に禁止されている場合、または単に非常にうるさい食事をしている場合は、私がリストしたすべての栄養素が豊富なマルチビタミンの摂取を検討してください。出生前のビタミンは妊婦にとって素晴らしい選択です。
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