主要栄養素の比率

質問
カロリーのパーセンテージに関しては、タンパク質、脂肪、炭水化物の理想的な比率は何だと思いますか。

回答
よくわかりません。 RAFerは、炭水化物のあらゆる種類の「理想的な」数字を引用して、意見が大きく異なります。生のゼロ炭水化物は本当に私には効かないことがわかりました。同時に、高炭水化物を摂取することも私には効果がありません。ダイエットを細かく管理すると、過度に強迫的なダイエットルールなどになることがわかったので、私は個人的に厳密なカロリー計算のルールには従いません。 / suet）生のタンパク質（すなわち赤身の肉）と生のタンパク質から生の炭水化物ですが、私はまだ生の果物と時折生の野菜の形で炭水化物を食べています。ですから、私は通常、脂肪の多い（草で育てられた/有機的な）筋肉の肉または器官の肉からなるメインディッシュを毎日食べ、2日目または3日ごとにかなりの量の生の有機果物を追加します、c.30数分後。もちろん、これはあちこちで変わります。肉の供給が一時的に乾くなどの理由で、代わりに赤身の肉/臓器または生の果物に頼ります）

生のゼロカーバーは、パーセンテージに重点を置く傾向があります。彼らは生の動物性脂肪の必要な比率を60-80％と主張する傾向があり、タンパク質は20-40％です（ほとんどの場合、80％脂肪/ 20％タンパク質が理想的であると主張しています）。

HTH、
RPG。