どうやって体重を増やすべきですか？

質問
こんにちは、私は体重に苦しんでいる18歳の女の子です...私は120ポンドと5'2 "でした、私は本当に太っていなかったと思いますが、それでもぽっちゃりです。それで私は2年前と今ダイエットすることにしました私はたった82ポンドです...私は拒食症ではありませんが、私は太ることに対するこの非現実的で抑制できない恐れを持っているので、私は常に私が食べるものに気を配り、カロリーを数え、「肥育食品」を許可することを拒否します私の体に入る。私は通常1日1200カロリーですが、本当に体重を増やす必要があると思います。そうするための最良の方法は何ですか？体に何ポンドもの脂肪をつけたくないのですが、いくらにする必要がありますか。私は一日を食べますが、どのような運動が役立つでしょうか？
私の話を聞いてくれてありがとう、そして私たちのアドバイスを楽しみにしています^^

回答
OK-あなたは「拒食症」ではありません。私はそれを20年ほど言った。もちろん、私はそうだった。わたし。私はいつもそうなります。幸いなことに、私は（再び）寛解しています。何よりも、e.d。（摂食障害）の人は嘘つきです。私たちは最初に自分自身に嘘をつき、他のすべての人は2番目に嘘をつきます。私たちは自分が嘘をついていることすら知らないことがよくあります（自分自身に）。私たちは自分たちがしていることを合理化します。私たちは言い訳をします、それを他の何かと呼びます、私たちは非難せずに続けるために、私たちがする必要があることは何でもします。

たった2つのこと：ほんの少し食べることによって、私たちは代謝を遅くします、それで私たちが何かを食べるとき、体はそれを脂肪に変える方法を見つけます。体は脂肪を増やすために筋肉や臓器組織を破壊/燃焼させます。それは生物学的本能です。したがって、これまでに「太っている」ことを本当に恐れている場合は、食事のパターンを止めて、できるだけ早く拒否する必要があります。
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