体重を減らすのが難しい

質問
私はいつも体重が増える傾向がありましたが、過去25年間で、体重を抑えることがますます難しくなっています。

私は多くの食事療法を試しましたが、2つだけが有意な結果をもたらしました。

130ポンドをもたらした1つの食事療法。減量は医師が1日480カロリーの流動食を監督していましたが、医師が私の摂取量を1日1200〜1500カロリーに増やすと、体重が増え始めました。

私が個人的に開発したもう1つの食事は、月曜日から金曜日までの断食（つまり、5日間のカロリー摂取量ゼロ）が週末に食べるという進化の過去（ごちそうと飢饉）を模倣しています。

これは極端に聞こえるかもしれませんが、非常に効果的で驚くほど簡単です。週末には、バランスの取れた食事とビタミンの補給を試みますが、時折の治療は許可されています。この食事療法に関連するいくつかの興味深い効果があります。一週間中、私は信じられないほどのエネルギーを持っていますが、週末には大きな感謝祭のディナーの眠い効果を体験します。

運動に関しては、私は生計を立てるためにスキューバダイビングをします。2つは45分です。数冊の本によると、スキューバダイビングは高レベルの活動として評価されています。

私は他の人たちと一緒に1皿に2皿の食べ物を食べて遠征をしていましたが、彼らは絶えず間食しています。私は間食せず、3週間の旅行で体重が減りますが、体重が増えます。

体重が増える傾向の原因について何か提案はありますか？

遺伝学以外にもう1つ疑わしい点がありますが、25年前に虫垂を取り除いてもらい、それ以来、体重増加（振り返ってみると）が加速しているように見えました。私の130ポンドの後。 10年前に体重が減ったので、右下腹部に切開が行われた術後ヘルニアに気づきました。このヘルニアが部分的な閉塞を引き起こし、食物が腸を通過する速度を遅くし、カロリー摂取量を増加させる可能性はありますか？

あなたが提供できるどんな提案も大歓迎です。

心から、

ジョン・バーク

アンティグアバーブーダ
西インド諸島

回答
こんにちは、ジョン、
私の最初の推奨事項は、まだ行っていない場合は、甲状腺を含む完全な健康診断を受けて、根本的な問題がないことを確認することです。虫垂や瘢痕は減量とは何の関係もありません。

私はあなたが「ごちそうと飢饉」のためにあなた自身のために開発した食事療法を決してお勧めしません！サプリメントであろうとなかろうと、2日間で健康のために必要な栄養を摂取する方法はありません。これを行うことによって、あなたはおそらくあなたの新陳代謝をひどく遅くしているでしょう、そしてそれはあなたがこれを続けるにつれてあなたが体重を減らすことをさらに難しくするだけです。このタイプの食事パターンは、危険であると同時に不健康である可能性があります。断食をし、あなたのようにスキューバダイビングをするよりも、非常に危険で危険な場合があります。

私の推薦はあなたの地域で1対1であなたを助けることができる登録栄養士を見つけることです。あなたは減量の非常に多くの極端な方法を行ったので、より賢明な方法でそれを行う方法を学ぶ必要があります。あなたは毎日バランスの取れた食事をすること、適切な種類の食べ物を食べること、分量を監視すること、そして水を飲むことを学ぶ必要があります。あなたのやり方で食べることは、現在そして将来あなたにとって非常に歯ごたえのあるものになる可能性があります。あなたは私たちの健康を保護し、体に非常に必要とされている非常に多くの栄養素を逃しています。週末にそれらを取得するだけでは役に立ちません！あなたが日常的に必要とする多くの栄養素があります。あなたは食べ物を食べて、一週間中あなたの摂取量のバランスをとる必要があります！あなたはただ体重を減らすためにあなたの健康を犠牲にしている、そしてそれは減量について行く正しい方法ではない。あなたの減量の努力のためにいくつかの専門家の助けを借りてください！ www.eatright.orgをチェックして、栄養士を見つけることができます。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net