すでに26kgを失いました-どうすれば残りを取り除くことができますか？

質問
こんにちはレラ、私は29歳で、過去9か月以内に25kgを失いました（以前は101kg、身長176cmでした）。私の目標体重は70kgで、これは私の身長としては普通だと思います。減量中に線維筋痛症の発作があり（今年の初め）、何ヶ月も運動できなくなりました。私は良くなり、今は泳ぎに行くことができます。カロリーを早く燃焼するのに役立つ食品をお勧めしますか？私はカロリー的に何を食べているかに非常に注意を払っていますが、私は明らかに一日を過ごすためにエネルギー食品が必要です。あなたがいくつかのアイデアを持っていることを願っています。

回答
スザンヌ、
さて、私たちは繊維攻撃を引き起こすことが知られている食品から始めることができます-すなわち、アスパルテーム、MSG、砂糖、カフェイン、酵母、グルテン、乳製品、トマト、唐辛子とピーマン、ジャガイモ、ナス。

フレアアップを減らすことができれば、よりアクティブになり、体重を減らすことができます。菜食主義の食事はある程度の見込みを示していますが、魚や魚油にも大きな期待があります。あなたのルーチンに緑茶を加えてみてください、それは新陳代謝のブースターです。


お役に立てれば、
レラサイモン