栄養と成長

質問
こんにちは、私は毎日の食事が私の成長にどのように影響するかについて疑問に思っていました、そしてオンラインで見回して、私は私の特定の状況に適用できる情報を見つけることができませんでした。おそらくあなたのような専門家が私に手を差し伸べてくれるのではないかと思いました。私は16歳で、15歳のときから、かなり型破りな食生活を送っています。しばらくの間、プレッツェルのボウルや栄養不足の食事の代わりなど、私は毎日ほとんど食べませんでした。これは主に、悩みなどでお腹が空いたことがなかったからです。しかし最近は、私が好きなのは果物と野菜だけなので、厳選された果物と野菜のグループだけを食べています。しかし、私はそれらをかなり大量に食べます。あまり体重を量っていませんが、それは私が思うに予想されることであり、私の健康に影響を与えていないので、心配する必要はありません。これらの果物や野菜だけを食べると、必要なものが足りなくなるのではないかと心配しています。私は私の医者に尋ねました、そして彼はそれが大丈夫だと言いました、しかし私はあまり詳細に立ち入りませんでした、そして彼は心配としてそれを却下するのがかなり速いようでした。私はマルチビタミンを摂取していますが、コーヒーやエスプレッソなどは時々あることを認めますが、カフェインは私には良くないのに、これらは成長に影響しないと聞いています。現在、私は5フィート6から5フィート8の間のどこかにいます。私の母は5フィート、父は6フィート2です。したがって、私の質問は私の状況に基づいています。私の成長は私が食べるものによって影響を受けますか、それとも私ですか私の身長で軌道に乗っていますか？これは私の心に重くのしかかっている問題であるため、あなたが私に与えることができるどんな情報、考えまたは意見でも大いに感謝されるでしょう。私はあなたに感謝し、本当の専門家に尋ねる機会があることを光栄に思います。

回答
ジェフ、
あなたの食生活があなたの身長や身長に影響を与えるかどうか、または影響を与えるかどうかを私が知ることは不可能です。あなたについてのより多くの情報、あなたの正確な食事摂取量、そしてあなたの身長が何年にもわたってどのように進歩したかを知らなければ、それは不可能でしょう。しかし、それはあなたの医者があなたを助けることができるはずのものです。
栄養はあなたの体の適切な発達と機能に重要な役割を果たしていると私はあなたに言うことができます!!あなたの体が発達し続けている間に適切な栄養を十分に摂取できないと、悪影響を与える可能性があります。
あなたはすべての食品グループから食べて、あなたの体が正常にそして適切に発達するのに十分なカロリーを得る必要があります！私はそれを十分に強調することはできません。マルチビタミンは食品群に取って代わることはありません。サプリメントはそれだけです、サプリメント！それはすでに健康的な食事を補うだけであるべきです。食べ物は、私たちの体が適切に機能するために必要なビタミンやミネラルだけでなく、栄養素でいっぱいです。果物や野菜を食べるだけでは、体に必要なものがすべて揃っているわけではありません。あなたはもっと多くを失っています。あなたがすべての食品グループから食べていなくて、あなたの体が必要とするカロリーを得ていないとき、私はカフェインについて心配しません。私はあなたの医者があなたが彼に言ったことをそんなに早く却下するべきではなかったと思います!!
あなたは本当にあなたの食事療法を見て、いくつかのリストラをする必要があります。現在適切な栄養を摂取していないと、将来、そして現在でも、確かにいくつかの悪影響が生じる可能性があります。
登録栄養士の助けを求めることについて、両親に尋ねることを強くお勧めします。医師に紹介を依頼するか、www.eatright.orgにアクセスしてお住まいの地域で紹介を見つけることができます。専門家に一緒に座ってもらい、栄養が非常に重要である理由と、健康と適切な発達に必要な食事の変更方法を実際に説明することは、非常に有益です。
お役に立てば幸いです。あなたは本当に栄養とあなたが毎日軽く食べるものを取るべきではありません！
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net