イムタビー

質問
私は21歳の男性で、約6'1 "で約200ポンドです。しばらくの間体重を減らそうとしてきました。覚えている限り腸を持っていたので、それが何を感じているのかよくわかりません。体調を整えるのが好きです。私にとって健康的な体重は約185であると思うので、私は本当に多くを失いたいと思います。正直なところ、私は本当に数字を気にしません。

私は大学にいるので、かなり貧しいハハです。私は週に約3〜4日活動（午前5時にトラックを降ろす）を必要とする仕事をしています。そして、私は急いでジムで運動します。病気のように一度に1週間か2週間を逃しますが、それから一度に5日かそこらにそれに入ります。私はたくさんのジョギングをします、私が行くとき約2マイル、そして時々持ち上げるか、または体操をします。

私は健康的な食事を心がけていますが、いつもそんなに良い仕事をしているとは思いません。外食は少ないですが、食欲が旺盛で、予算内であなたにぴったりの食べ物を見つけるのは難しいです。

いくつかの具体的な質問ですが、ナッツは体重を減らすのに役立ちますか？私は彼らがたくさんの「良い脂肪」を持っていることを知っていますが、それが何を意味するのか本当にわかりません。飲み物の「砂糖を含まない」バージョンは役に立ちますか？私は砂糖を含まないレッドブルや他のエナジードリンクを仕事で飲むことがありますが、それはとても早いので、コーヒーには暑すぎます。

そして、私が購入/製造できる、腸の脂肪を失うのに役立つ安価な食品をいくつかお勧めできますか？

回答
ナッツはあなたにぴったりですが、カロリーがたくさんあるので、気楽に食べましょう。はい、間違いなくダイエットソーダ（無糖）と通常のソーダに切り替えてください。もちろん、水はあなたにとって最高のものです。私はあなたに良い安い食べ物を知りません-食べるのに最適な食べ物はすべてもっと費用がかかるようです...しかし、赤身のタンパク質（鶏肉、七面鳥、魚）、全粒穀物の炭水化物、そしてたくさんの緑の野菜。詳細については、私のWebサイトを参照してください。

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