私の健康状態

質問
こんにちは牧師。

アドバイスが必要です。私は太りすぎで、私の生活にいくつかの運動とより良い食事療法を実装し始めたいと思います。私は25歳です。私は5'5 "で、体重は約245です。体重を減らす必要があります。BMIが高いことを知っているので、最初にどのような運動をするのが良いか知りたいです。私の習慣は、通常失敗します。私はここで正直です。これをゆっくりと始めて、運動と食事療法のより高度な連隊に卒業するにはどうすればよいですか？助けが必要です。私は太っていることにうんざりしています。しかし、食べ物は確かにそうです。おいしい。とても心地よい。

御時間ありがとうございます。
クリスティーナ・アレン

回答
私はあなたに最高の敬意を払っています！私はまた、あなたがどのように感じ、何に直面しているのかを正確に知っています。境界線が病的に肥満であると診断されるまで、私は一生ダイエットと失敗、そしてどんどん大きくなっていきました。はい、それはしばらく時間がかかり、ほとんどの場合、忍耐が必要ですが、はい-あなたはこれを行うことができます！そして、最高のニュースは？あなたはまだあなたが好きな食べ物を楽しむことができます！何もあきらめないでください！それが私たちのほとんどが失敗し続ける理由だと思います。私たちは物事を排除したり、自己否定したりするのは得意ではありません。

私は自分のサイトで食事の計画（そして私がそれを自分でどのようにしたか、そして私がまだそれをどのように行っているか）を持っています。販売なし。プロモーションはありません。サインイン、サインアップ、またはギミックは一切ありません。私がそこにいたので、私ができることは何でもしているだけです！

さて、ほとんどのことを行うのに苦労するほど大きく始めた私たちにとって、運動は難しいので、10ドルの歩数計は良い始まりです。マラソン選手に違いないスキニーエキスパートは、1日1万歩を目指すと言っています！ええと、それは4マイルのようなものです。いい考えですが、現実ではないでしょう。そもそも一貫した2,000〜2,500歩（1日約1マイル）をかけることができれば、素晴らしいです!!!!
カロリー燃焼を開始するためのもう1つの「トリック」は次のとおりです。あなたが話していることに対するボランティア（私たちは皆、参加することについて話しますが、私たち全員がそれを行うわけではありません）。サインアップして表示します。理想的には、あなたはあなたが慣れていることとは非常に、非常に異なる何かをしているべきです。学習体験となり、新しい人々、新しい状況、新しい動きを紹介する何か。机やカウンターで日々を過ごしている場合は、ボランティアで環境をきれいにしたり、自然保護区で何かをしたり、動物保護施設、学校、介護施設などで実際に体験したりしてください。

私のサイトには、国の特定の地域のニーズを見つけるボランティアマッチもあります！あなたの故郷まで！

さて、始めたら、私に知らせてください。何があっても、継続的なサポートのためにここに（または私のサイトを通じて）います。

ちなみに、体重計をゴミ箱に捨ててください。楽しめ。あなたがする必要があるものは何でも、それに飛び乗って、投げて、粉砕して、蹴ってください。あなたはもうその嘘つきを信用しないでしょう！真剣に。それが一番悪い習慣です。わかった？

http://www.geocities.com/thereverend1investigates/