私は最初のことを知りません...

質問
私はダイエットについて最初に知りません、私が筋肉を獲得して少し脂肪を持ちたいなら、私は最高のダイエットは何であるかと思っていましたか？

回答
最善の方法は、健康的なバランスの取れた食事と運動をすることです。筋肉を増やしたい場合は、健康的なカロリーをたくさん食べ、定期的に運動していることを確認する必要があります（有酸素運動とウェイトトレーニングの両方を含む）。健康的な食事と何を食べるかについて助けが必要な場合は、栄養士に直接会うか、オンラインで一緒に働くことができる栄養士を見つけることをお勧めします。エクササイズに関しては、パーソナルトレーナーとなる専門家に会うことから始める必要があります。あなたが探している結果を確実に得るために、食事療法と運動の両方について、適切な指導から始めることが重要です！
私はオンラインサービスを提供しています。私のウェブサイトwww.nutrifocus.netをチェックするか、www.eatright.orgでお住まいの地域の栄養士を見つけることができます。
ありがとう、
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net

*減量や運動プログラムを開始する前に、必ず医師に確認してください。