ダイエットを手伝う

質問
私は1600カロリーの「ライフスタイルの変化」に取り組んでいます。1日に64オンス以上の水を摂取し、筋力トレーニングとHIITカーディオ（3日前に開始したばかり）の両方で週6日運動しています。体重を量ったものと失いたいものを計算して、1600カロリーになりました。 2月5日から始めました。私はこれまでに12ポンドを失いました。私は毎週体重を量ります。今週は体重が減っていません。すべてのカロリーを数えてたくさんの運動をしているときの理由は何ですか？私は何が欠けていますか？

回答
親愛なるパトリシア、あなたは単に高原にぶつかっただけです。これらの高原は最大2週間続く可能性があります。プログラムを続けると、すぐに負け始めます。あなたが体重を減らすにつれて、あなたの体はそれのより低い代謝に適応しなければなりません。体重が少ないということは、代謝が低いことを意味します。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com