私が食べているものは合理的ですか？

質問
こんにちは。私は32歳の女性、5'7 "、153ポンドです。目標体重は132ポンドで、1日あたり約1500カロリーを食べてそこに到達しようとしています。1.5〜2時間ごとに食べますが、それでも空腹を感じます。 ？これが私の毎日の摂取量の例です：
0700-フラックスシード＆クランベリーオートミール-150cal
0830-YoPlusライト-70cal
1000-「正しく食べる」グラノーラバー-100cal
1130-ターキー＆低脂肪チーズサンドイッチ-222cal
1300-にんじんとフムス-95cal
1430-5グレインウィートシン-120cal
1600-ナビスコスナックパック-100cal
1730年-チキン、ラーメン、ブロッコリー-520
1800-スキニーカウ-150

回答
こんにちはジェニファー、

これは素晴らしいダイエットのように見えます！私はあなたのダイエット計画に果物がほとんど見られないので、あなたは空腹のときに果物を食べることを検討するかもしれません。また、このダイエットが成功する理由は、体が必要とするよりも少ないカロリーを食べているためであることに注意してください。これはあなたの体がもっと欲しがり、空腹を合図することを意味します！このカロリーレベルに調整するときに少し不快感を感じるかもしれませんが、それは深刻なことではなく、それだけの価値があります！コップ一杯の水を飲む、散歩に行く、またはチューインガムはすべて良い気晴らしとして役立ち、次の食事まで空腹を防ぐのに役立つかもしれません。