体重が減った

質問
質問：助けが必要です。私はただトレーニング計画にとどまることができないようです。私は5'3で、体重は約168で、パンツのサイズは12です。私はただトレーニングに飽きてしまうか、時間もどこから始めればよいかわからないようです。主な問題はお腹ですが、体の形が欲しいです。私はそれらのトレーニングボールとヨガテープとピラトテープの1つを持っています。私は私を助けるためにスリムを素早く取るように考えました。体重を減らしたくない。ダイエットピルを服用するだけで、神経がリコールされ、副作用が発生します

答え：こんにちはベロニカ、
あなたが好きな運動を見つけることが重要です。ジムのプログラムに従う必要はありません。あなたはジムでクラスを受講することができます（ほとんどのジムは多種多様なクラスを提供しています）。近くに地元のチーム（バレーボール、ソフトボールなど）がいる場合は、チームに参加できる可能性があります。住んでいる場所はわかりませんが、ローラーブレード、ハイキング、水泳、ボート、スキー、サイクリング、テニス、早歩きなどを試すことができます。クリエイティブに！週に5日以上30分以上働き続けるようなものを見つけてみてください。誰もが好きな運動と嫌いな運動があります。幸いなことに、運動する方法はたくさんあるので、創造性を発揮して楽しいものを見つけることができます。

ダイエットサプリメントを試すことはお勧めしません。通常、それらはうまく機能しません。彼らがうまくいくなら、それはただの簡単な修正であり、ほとんどの人はすぐに体重を増やします。

もっとお手伝いできることがあれば教えてください。

サラ
www.sarahpersonaltraining.com


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質問：私は小さな町に住んでいて、参加するクラスやチームはありません。

回答
私の町には数百人しかいません。あなたはまだ私の他の提案のいくつかを試すことができます。また、さまざまなエクササイズビデオを試して、好きなものを見つけることもできます。また、毎日同じ目標を持つ他の人とチャットできるオンラインフィットネスフォーラムを探すこともできます。

サラ