減量

質問
こんにちはボニー、

私の質問に答えられるかどうかわかりません。私は21歳で190ポンドです。ダイエットや運動で減量しようとしていますが、減量すると脂肪が増えたり、肌が減ったりするのではないかと心配しています。過剰な脂肪を避けるにはどうすればよいですか？ありがとう。

回答
こんにちはキャロライン、
ご質問ありがとうございます。
それはあなたがどれだけ速く体重を減らすかに依存します-あなたがあまりにも多くの体重を減らすならば-あまりにも速く-あなたは過剰な皮膚になってしまう可能性があります。
あなたの現在の食事/運動ルーチンが何であるかを私に伝えたい場合-私はそれを批評し、あなたがあなたの健康/フィットネスの目標を達成するのを助けることができるかどうか見ることができます。
次の情報が必要です。
怪我
あなたは今どのようなトレーニングをしていますか
あなたが通常の日に食べるもの
あなたの仕事
あなたの目標体重
ありがとうございます、
ボニー