私がこの世界の専門家であると言えることはあまりありません。実際、短いリストには、誤って観葉植物を殺し、8回分の洗濯物をたたむまで先延ばしにすることが含まれます。
しかし、何年にもわたってナビゲートした後、私が専門家の地位にかなり近いものが他にもいくつかあります。それは妊娠と甲状腺疾患です。合計で約5年の妊娠と、甲状腺の診断からほぼ2倍の年数で、私は両方をナビゲートする方法を学びました…特に一緒に。
妊娠は、苦労しているにもかかわらず、とても素晴らしくて楽しい時間になる可能性があります。
しかし、妊娠には悲痛で壊滅的な可能性のある別の側面があります…そしてそれは不妊症と喪失です。私は最近、甲状腺疾患と、橋本甲状腺炎と呼ばれる甲状腺機能低下症の原因となることが多い自己免疫疾患についての投稿を共有しました。倦怠感、不安、脱毛、体重を減らすことができないなどの原因となるだけでなく、不妊症や問題のある妊娠を引き起こす可能性もあります。
これは、従来の医学界が認めていることですが、甲状腺疾患のある妊婦にとって良いリソースはあまりないようです。妊娠中および産後、私たちのホルモンはリンガーを通過します。これは決して悪いことではありませんが、ホルモンの変化が圧倒的に多いため、甲状腺の有害反応を引き起こす可能性があります。
診断されていない、または適切に管理されていない甲状腺の問題も、妊娠や出産に伴うさまざまな合併症を引き起こす可能性があります。実際、未治療の甲状腺疾患は、早産、子癇前症、流産、低出生体重、貧血、さらには死産の可能性を高めます。
適切な診断を受けるのに何年もかかりました。子供たちが健康で、妊娠も順調だったことにとても感謝しています。しかし、私はまた、兆候と医師にテストを依頼するものを知っていればよかったのです。
甲状腺疾患は、特に妊娠前と妊娠中に混乱するものではありません。甲状腺疾患が疑われる人は、できれば妊娠前またはできるだけ早く検査を受ける必要があります。結果を確認し、医師が最新の参照を使用していることを確認するように依頼します。医師の考え方によっては、古い参照範囲を使用している可能性があります。
甲状腺の秘密のドキュメンタリーシリーズの作成者であるイザベラウェンツ博士は、潜在的な甲状腺の問題を特定するのに役立つこれらの5つのテストを推奨しています。
これらのラボのいずれかが正常範囲から戻った場合は、医師と協力して、正常範囲内に戻すためのいくつかのベストプラクティスを確立してください。これは薬のように見えることもあれば、食事療法、サプリメント、生活から毒素を取り除くことなどのライフスタイルの介入を必要とすることもあります。
MTHFR突然変異として知られている遺伝子突然変異があり、これも妊娠に非常に大きな影響を与える可能性があります。多くの医師はこの遺伝子の研究に精通しておらず、この突然変異をリスクとして認識していません…しかし、そうです！
数え切れないほどの女性がこの遺伝子変異を持っており、これがテストする価値がある理由です。現在、この突然変異をテストする在宅テストもあります。
MTHFR遺伝子変異の重要な部分の1つは、葉酸を正しくメチル化できないことです（特に合成型の葉酸）。したがって、葉酸が体内に入っても、処理されて吸収されることはありません。妊娠中の女性は、先天性欠損症の予防に役立ち、赤ちゃんの成長に不可欠であるため、1日あたり400mcgの葉酸が必要です。ただし、この遺伝子変異を持っている女性の場合、葉酸を適切に吸収することができず、葉酸と呼ばれる実際のバージョンの葉酸を摂取する必要があります。
赤ちゃんが適切な栄養素を摂取できず、結果に苦しんでいるのは本当の悲劇です。医師が、これらのお母さんが葉酸の別の形（本当の形！）である必要があるという兆候を見逃しているからです。個人的には、私がMTHFR変異を持っていることに気付く前でさえ、万が一に備えて、自然な形の葉酸を含む出生前を選びました。
この突然変異を持つ人はあなたの食事から葉酸を完全に取り除くことを検討するべきです。それは葉酸の合成バージョンであり、加工食品や濃縮小麦粉に隠れがちです。葉酸が豊富な野菜やブラックベリーなどの低グリセミックフルーツなど、より健康的な代替品を選ぶことをお勧めします。グルテンフリーにすることは、葉酸を避けるためのもう1つの優れた方法です。
Wellness Mama Cookbook には素晴らしいオプションがあります あなたとあなたの家族が楽しむかもしれないこと。
妊娠中の甲状腺機能亢進症の最も一般的な形態は、バセドウ病です。実際、1500人に1人の女性が妊娠中に影響を受けます。これは、体内に非常に高いhCGレベルがある場合に発生します。
American Thyroid Associationによると、最も一般的なタイプの甲状腺機能低下症は、橋本病の自己免疫疾患によって引き起こされます。 ATAは、「妊娠中、女性の約2.5％のTSHがわずかに上昇して6を超え、0.4％のTSHが10を超える」と述べています。
これらの状態は両方とも、母親と赤ちゃんの両方に悪影響を与える可能性があるため、それらに対処することが重要です。妊娠中にあなたの健康の所有権を取ることはあなたの両方にとって不可欠です。現在不妊症に苦しんでいる場合、または流産に苦しんでいる場合は、健康を改善し、妊娠の可能性を高めるために取り始めることができる実証済みの手順があることを期待してください。
甲状腺の健康に向けた大きな一歩は、甲状腺がラインから外れる原因となる可能性のあるトリガーに対処することです。
リーキーガット、または腸透過性は、体が食物と栄養素を正しい方法で処理できないときに発生します。本質的に、腸は漏れやすくなり、食物や他のバクテリアが亀裂をすり抜けて消化と吸収の問題を引き起こします。あなたが私のような科学愛好家なら、この記事が腸透過性の専門性を説明するのに本当に役立つと思うかもしれません。
これは大きなものです。食事によっては、鉄、マグネシウム、セレン、ビタミンDなどの必須栄養素が非常に少なくなるのは簡単です。腸の問題は、これらの栄養素を効果的に処理する体の能力を低下させる可能性もあります。
腸に問題がある場合、これらのサプリメントをどれだけ摂取したり、栄養豊富な食品を食べたりしても、体はそれらからすべての善を奪うことはできません。栄養素の需要が増加しているため、これは妊娠中に対処することが特に重要です。
ストレスは全体的な幸福の大きな要素です。ストレスを処理する能力または能力の欠如は、健康に直接影響を与える可能性があります。私たちの体は、状況や環境に対する反応に基づいてコルチゾールを放出します。私たちの体は、必要と思われるものに基づいて、放出が多すぎたり少なすぎたりする可能性があります。コルチゾールが乾くと、副腎疲労の状態になります。
低血圧、性欲減退、軽度のうつ病、圧倒的または優柔不断な気分などの症状はすべて、副腎機能障害に起因する可能性があります。
食べた後に腫れたり膨満したりしたことはありますか？または、10代をはるかに過ぎていても、胃のむかつきやにきびの発生を経験しますか？これらの症状はすべて、あなたの体が今食べたものに敏感であることを示している可能性があります。
グルテン、乳製品、大豆などの食品過敏症は非常に一般的であるため、食事からそれらを取り除き、気分を大幅に改善する準備をしてください。グルテンは腸の漏れを引き起こす可能性さえあるので、腸透過性を癒そうとしている人にとって、グルテンを排除することは必須です。
これは副腎のサポートと密接に関連しています。血糖値のバランスをとると、不安や甲状腺抗体を減らすことができます。ウェンツ博士は、精製された炭水化物を減らし、良質の脂肪とタンパク質を増やすことを推奨しています。たんぱく質と良質の脂肪は、あなたをより長く満足させ、吸収するためにより多くのエネルギーを提供する傾向があります。
有毒な蓄積は、甲状腺疾患に苦しんでいる人々にもよく見られます。私たちが呼吸する空気や飲む水など、改善のための措置を講じることができるものがいくつかあります。おそらく、有害な成分で満たされた古い美容と洗浄製品を一掃し、より自然な方法に切り替える時が来たのかもしれません。これが、この目標に向けて取るべきいくつかの素晴らしい赤ちゃんのステップです。
根底にある感染症やカンジダのような細菌の異常増殖は、特に妊娠に問題がある人にとっては対処することが重要です。腸の感染症を根絶するのに役立つ天然物はたくさんありますが、よく研究されたプログラムに従い、訓練を受けた施術者と協力することをお勧めします。これは現在妊娠している人にとって特に重要です！
医学の機能的な世界では、ヨウ素を服用すべきかどうかがホットな話題です。甲状腺機能を適切に保つために必要だと言う人もいれば、断固として反対する人もいます。世界のどこに住んでいるかによっては、追加のサプリメントは必要ない場合があります。
妊娠の最初の10〜12週間の間、赤ちゃんは甲状腺ホルモンを母親に完全に依存しています。その後、子供は自分のホルモンを生成するためにヨウ素を必要とします。世界保健機関は1日あたり250µg / dのヨウ素摂取を推奨していますが、米国では通常、私たちの食事は十分なヨウ素を提供するため、追加のサプリメントが必要かどうかを医師に確認してください。
これはおそらく言うまでもありませんが、甲状腺疾患とそれが妊娠にどのように影響するかを理解している医師を見つけることは、妊娠プロセス（不妊症の人にとって）と妊娠中を通して不可欠です。甲状腺に精通していて、必要に応じて必要な薬と一緒にライフスタイルの介入を受け入れる人を探してください。
妊娠と甲状腺疾患を一緒に管理してきたここ数年で私が学んだことが1つあるとすれば、それは次のとおりです。
あなたはあなた自身の擁護者であり、あなたはあなたの赤ちゃんの擁護者です。何かがおかしいと思われる場合は、あなた自身とあなたの子供のための声になってください。質問をし、調査を行い、自分自身のために立ち上がることを恐れないでください。
甲状腺と妊娠に関するすべての情報をくぐり抜けると、少し圧倒されるかもしれません。あなたは一人ではありません。何年も前に持っていたらよかった1つのリソースを共有したいと思います。 The Thyroid Secretというドキュメンタリーシリーズを聞いたことがあるかもしれませんが、聞いたことがない場合は、イザベラウェンツ博士と数十人の甲状腺専門家からの情報があります。出産と甲状腺に焦点を当てたエピソード全体があるので、妊娠しようとしている、現在妊娠している、または産後甲状腺炎に苦しんでいる場合でも、このシリーズは非常に役立ちます。
この記事は、家庭医学の認定を受けた理事会であるシャニ・ムハンマド医学博士によって医学的にレビューされ、10年以上にわたって実践されてきました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではありません。医師に相談するか、SteadyMDの医師と協力することをお勧めします。
