筋肉痛は、激しいトレーニングやジムでのウェイトリフトのやり過ぎの結果です。筋肉痛は、脱水症、血流の乱れ、カルシウムやカリウムなどのミネラルの不足、および特定の薬によっても引き起こされる可能性があります。筋肉の緊張は筋肉の損傷です。
私たちの筋肉が引き締まると、循環器系を妨げます。栄養素が筋細胞に到達するのを防ぎます。これは筋肉の痛みを引き起こし、筋肉痛を引き起こします。
痛みは時々非常に痛みを伴うことがあり、あなたの毎日の身体活動を妨げる可能性があります。痛みから回復する簡単な方法は、天然成分を使用することです。食べ物も痛みを和らげるのに重要な役割を果たします。
特定の食品が実際に筋肉痛を和らげることができることを知っていますか？ええと、答えはイエスです。食品には、痛みを和らげる能力もあります。それらに含まれる植物化学物質やその他の成分は、自然に痛みを和らげます。
したがって、この記事では、Boldskyで、筋肉痛を効果的に治療し、定期的に摂取すればあなたに良い救済を提供する健康食品のいくつかをリストアップします。それについてもっと知るために読んでください。
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サーモン ：サーモンはオメガ3脂肪酸が豊富で、首、背中、全身の痛みなど、さまざまな種類の体の痛みを軽減する能力があります。鮭に含まれるタンパク質であるカルシトニンは、骨粗鬆症や、極度の痛みを引き起こす可能性のある他の種類の炎症性関節疾患を治療することが知られています。
コーヒー ：コーヒーには、怪我による痛みを軽減する能力があります。また、運動による痛みを和らげることもできます。カフェインは、運動中に痛みを引き起こす生化学物質をブロックします。筋肉痛を取り除くために、常にコーヒーを飲む習慣をつけましょう。
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生姜 ：生姜は筋肉痛の治療に最適です。筋肉痛を和らげ、痛みを和らげるのに役立ちます。ジンジャーには、筋肉痛、変形性関節症、痛みを軽減する抗炎症化合物であるジンゲロールが含まれています。
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ザクロ ：ザクロは様々な癒しの力を持っています。筋肉の損傷を減らすのに役立つ抗炎症作用と抗酸化作用があります。血流を促進し、筋肉痛を軽減します。
ブルーベリー ：ブルーベリーに含まれる植物化学物質は、筋肉の損傷を減らすのに役立ちます。ブルーベリーには、筋肉痛を軽減するのに役立つフラボノイドとエラグ酸が含まれています。ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は、多くの慢性疾患からも保護します。
