何か気づきましたか？私たちはほとんどの時間を靴を履いてオフィスで過ごし、残りの時間は家で裸足で過ごします。しかし、家の床はタイルで覆われています。ですから、私たちが草、砂、土と直接接触することは、私たちの生活の中でほとんど途絶えています。
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実際、それが私たちが地面との接触を失った理由です。新しい研究によると、接地は炎症を最小限に抑え、睡眠の質を高めるのに役立ちます。
私たちのほとんどは靴なしで歩くことの利点があると信じるのは難しいと感じていますが、健康の専門家はこの事実を支持しています。
また、あなたは地球とのつながりをより強く感じる傾向があり、これはあなたに安定感を与えます。あなたのストレスレベルも最小化するかもしれません。また、裸足で歩くと足が強くなる傾向があります。足の循環が促進される傾向があるため、足は暖かく保たれます。
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それでは、靴を履かずに歩くことのメリットについて詳しく説明しましょう。
裸足で歩くと、体の炎症を最小限に抑えることができます。一部の情報筋によると、足は地球にさらされたときに抗酸化作用を享受でき、これは体内のフリーラジカル作用と戦うのに役立つ可能性があります。
素足でビーチを散歩しようとしたことがあれば、気分が盛り上がるかもしれません。研究では、2つのグループの気分を比較しました。 1つのグループは接地され、もう1つのグループは接地されませんでした。接地されたグループは気分が良くなり、これはうつ病やストレスの予防にも役立つ可能性があります。
不眠症に苦しんでいる場合は、コルチゾールレベルを最小限に抑え、睡眠を促進する可能性があるため、接地してみてください。同じ効果を得るために床で寝ることもできます。
接地はあなたの体の治癒過程をスピードアップすると言われています。また、組織修復メカニズムはうまく機能すると言われています。だから、裸足で散歩に行って、それらの利点を楽しんでみてください。
ある研究によると、接地は心血管リスクを減らすことができます。また、膨満感、頭痛、倦怠感、ストレスなどの特定の小さな問題を最小限に抑えます。
もちろん、裸足で歩くと明らかに体重が減ります。ウォーキングは良くて楽な運動なので、試してみることができます。
あなたのエネルギーがバランスを保っているので、あなたは平和を感じるでしょう。私たちのほとんどは気づいていませんが、私たちの内なる力は、バランスが取れていると、正しい決定を下し、健康的なライフスタイルを送るのに役立ちます。
