あなたの体が健康で健康であるならば、あなたは最初にあなたの免疫システムに感謝しなければなりません。風邪や発熱などの感染症に苦しんでいる場合は、最初に免疫系を疑う必要があります。免疫力が微視的な侵入者から体を守ることができない場合、特定の感染症が発生する可能性があります。
さて、あなたの免疫システムを弱めるものは何ですか？免疫力の低下を引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。睡眠不足でさえ1つの理由である可能性があります。そのため、一晩中引っ張ると、翌日風邪を引いたり、体が弱くなったりします。
葉物野菜を定期的に食べる理由
さて、あなたの免疫システムを高める方法は？免疫力を高める食品を摂取することからよく休むことまで、あなたの体が外国の侵入者からしっかりと身を守るようにあなたの免疫力の機能を高めるいくつかの方法があります。
私たち全員が異なり、免疫も異なります。あなたの遺伝学、あなたの食べ物、そしてあなたの他のライフスタイルの習慣もあなたの免疫システムがどれほど強いか弱いかを決定します。
軽度の感染症の餌食になり続ける場合は、医師に相談して理由を突き止め、治療を受けることをお勧めします。しかし、あなたが最初にあなたの免疫システムに影響を与えるものを知りたいのなら、ここにあなたの免疫の強さに影響を与えるかもしれない要因のリストがあります。ご覧ください。
私たちは皆、タバコには何千もの化学物質が含まれていることを知っています。これがまさに、喫煙者が免疫レベルの低下を時折経験する理由です。免疫力を強化したい場合は、禁煙を試みてください。
紫外線や他の種類の有害な放射線に過度にさらされたとしても、免疫力を弱める可能性があることをご存知ですか？
よく洗わないと、毎日歯を磨かないと、何かを食べる前に手を洗うことがめったにない場合、細菌がシステムに侵入しやすくなる可能性があります。これはまたあなたの免疫力を弱めるかもしれません。
健康の専門家は、抗生物質の過度の使用でさえ、免疫力をある程度まで低下させる可能性があると言います。
定期的に運動すると、血液循環が良くなり、免疫力が最高の状態に保たれます。不活動に慣れていると、免疫力が低下する可能性があります。
睡眠はあなたの体が自分自身を修復するのを助けます、そしてあなたの体がそれ自身を回復する時間をほとんど見つけないので睡眠不足はあなたの免疫に影響を与えるかもしれません。
アルコールの過剰摂取は、免疫システムの弱体化の1つである副作用を引き起こす可能性があります。健康を維持したい場合は、摂取量を減らしてください。
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