最近の研究によると、注意散漫な食事は注意散漫な運転に似ています-危険です！それはあなたの知らないうちに過剰な消費につながる可能性があり、またあなたが不要な脂肪を得る可能性があります。したがって、注意散漫な食事は肥満を引き起こします。気が散っているときは、どれだけ食べるかわかりません。
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調査の一環として、健康の専門家は50以上の家族を監視下に置きました。彼らは主に食事活動中にカメラを使用して彼らの行動を記録した。周囲が騒がしくて気が散るとき、あなたの行動は特定の変化を受け、これは子供にも当てはまります。
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研究の一環として、研究者は一部の参加者に大きな音がする場所で食事をとらせました。彼らは効果を生み出すために掃除機を使用しました。他の参加者は静かな部屋で静かに食事をすることができました。彼らは監視下に置かれました。騒音は人々の気を散らしましたが、静かな場所では注意深く食事をすることができました。人々が落ち着きがなくイライラしていると感じたため、騒がしい環境が食事体験に影響を与えました。
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また、気が散っている人々は、彼らが何を食べているのか、そして彼らがどれだけ食べているのかに注意を払っていませんでした。彼らはまた、夕食の席での会話にもあまり注意を払っていませんでした。もう1つの興味深い観察結果は、気が散っている人々がより甘いものを食べ、より甘い飲み物を消費したことです。
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健康の専門家は、気を散らす食事が2つの問題を引き起こすことに気づきました。 1つは不健康な食品の過剰摂取です。もう1つは、お互いにうまく結合する機会が減り、親子関係が損なわれる可能性があることです。
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研究は、混沌とした状態の中で育った子供や気晴らしの中で食べる習慣がある人々は、肥満に苦しむリスクが高いと結論付けました。
ですから、気をつけて食べることを受け入れましょう。実際、健康的な食事の恩恵を享受するには、食事は瞑想のように行う必要があります。ゆっくりと静かに静かに食事をし、食べ物を注意深く噛むことは消化器系を助けます。あなたの体は適切な方法で食物とその栄養素を吸収することができます。
