あなたは自分の将来や仕事、家族、人間関係、健康や経済について際限なく心配していると思いますか？そして、おそらく最悪の場合、あなたは自分が眠りに落ちるかどうかについてストレスを感じていますか？心配しないでください、私たちはあなたが聞いたことがないかもしれないリラクゼーションテクニックのいくつかを共有するためにここにいます。
私たちは皆、もっとリラクゼーションを使うことができますよね？これが口で言うほど簡単に聞こえない場合は、実際には、新しいアプローチを試す必要があるかもしれません。研究によると、緊張して過度のストレスを感じると、健康な人になることはできません。
ストレスを感じると健康になれません。マッサージ、ヨガセッション、緑茶のマグカップなど、リラクゼーションへの速い道を歩むためのさまざまなことも役立ちます。
この記事では、あなたが聞いたことのないリラクゼーションテクニックのいくつかを共有するためにここにいます。これらのユニークなテクニックを暗示し、リラックスした緊張のない生活を送ってください。
これらの驚くべきリラクゼーション法は、リラクゼーションを見るまったく新しい方法を提供するので、詳細を読んでください。
落ち着いた色を身に着けてください
それは本当です。特定の色はリラックスするのに役立ちますが、最初にあなたの性格を考慮する必要があります。水があれば何でも心が自分の中でつながり、落ち着くのに役立ちます。そして、あなたがもっとのんびりした人なら、素朴なトーンとパステルを選んでください。部屋やオフィスを飾って、これらの色合いに身を包んでください。これにより、落ち着いてリラックスすることができます。
朝のルーティンにリラクゼーションを組み込む
目覚ましが鳴ったらすぐにベッドから飛び出すのは、ほぼ不可能な作業の1つです。心地よい朝の目覚まし音で1日を始めましょう。大きな着信音は、一日の始まりにあなたを怖がらせる可能性があり、それはあなたにストレスを与える可能性があります。息を吸ったり吐いたりする簡単なエクササイズで、毎日10〜15分のリラクゼーションから始めましょう。
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オレンジまたはローズオイルの泡を手に入れよう
これらのエッセンシャルオイルの香りは、体と心をリラックスさせるのに役立ちます。リラックスした気分にするには、ボディローションにエッセンシャルオイルを数滴加えて、肌に潤いを与えながら落ち着きを取り戻します。
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BFFとハングアップする
気分が落ち込んでいるとき、あなたは本能的に彼/彼女に電話をします、そしてそれには科学的な理由があります。あなたがあなたの親友と話すときあなたが得る幸福とストレス解消に勝るものはありません。あなたの親友の周りにいると、ストレスホルモンのコルチゾールから緩衝液が作られます。だから、あなたがあなたの親友と楽しい時間を過ごすことを確認してください。
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スマイルを割る
笑顔はあなたの体がストレスを処理する方法を減らすことができます。幸せであろうとなかろうと、笑顔の単純な行為はあなたをよりリラックスした気分に瞬時に置くことができます。理由もなく幸せになることは、リラックスしてストレスを解消するのに役立ちます。
