写真を見る 好きな食べ物を食べている間はあまり考えません。あなたが食事をするのに忙しい間、あなたは食品があなたの体に与える影響に気づいていません。血糖値を上げる食品もありますが、塩分が多すぎるナトリウムが豊富な食品はほとんどありません。塩分の摂取量を増やすと、体、特に骨に不健康になる可能性があります。
体内の水分の流れを良くするには、食事に塩分をほとんど含まないようにする必要があります。しかし、塩分の過剰摂取は体に良くありません。塩辛い食べ物をいくつかチェックしてみましょう。
避けるべき過度の塩辛い食べ物：
ソース： 醤油、スパゲッティソース、タマリンドソースなど、ほとんどのソースに必要以上の塩分が含まれています。そのため、ソースはあまり食べないことをお勧めします。ソースはナトリウムが豊富なので、風味のためだけにソースを使いすぎないようにしてください。
漬物： 漬物は何日も保存され、保存には塩が必要です。したがって、漬物が塩辛くて酸っぱいのは当然のことです。したがって、漬物にはナトリウムが多く含まれることは明らかです。オリーブ、卵、マンゴー、その他の漬物は塩辛いので避けてください。時々持ってください、しかし、それの少しの援助をしてください。
チーズ： カッテージチーズは塩辛いので、この食品の消費を制限するのが最善です。カッテージチーズを過剰に摂取すると、体内のナトリウムレベルが上昇する可能性があります。
スナック： 揚げスナックや塩辛いナッツはおいしいですが、塩でいっぱいです。ポップコーンからチーズボールまで、ほとんどすべてのスナックはナトリウムが豊富です。これらの食品は避けてください。お持ちの場合は、準備時に使用する塩の量が少ないことを確認してください。
加工肉： ベーコン、デリミート、ソーセージ、サラミは、長期間保存する必要があるため、塩分が過剰に含まれている数種類の肉です。缶詰の肉は塩分が豊富です。ですから、次回加工肉を購入する前にラベルを読むことを忘れないでください。ねり粉にも塩が含まれているため、ロールパンは塩分が豊富です。
缶詰： これは、キッチンで料理をする時間があまりない忙しい仕事をしている専門家に最も好まれるものの1つです。缶詰は簡単に作れますが、栄養素やたんぱく質の量をチェックすることも重要です。健康な体のために、あなたは毎日缶詰食品に頼るべきではありません。とうもろこし、缶詰の野菜、グラムはナトリウムが豊富です。したがって、缶詰食品を定期的に使用することは避けてください。
これらは塩辛い食べ物はほとんどありません。これらの食品の摂取を制限してください。ナトリウムのレベルが高いと体に損傷を与えるだけで、ナトリウムのレベルが低いと体が弱くなる可能性があります。したがって、健康を維持するために食事中のナトリウムの量を制限してください。
