写真を見る 血圧は、動脈壁に対する血液の力です。血圧には、収縮期（心臓が収縮した後の血圧を測定する）と拡張期（心臓が収縮する前に測定する）の2種類があります。血圧レベルの上昇は高血圧として知られています。貧しい食生活、年齢、インスリン抵抗性、遺伝性、不健康なライフスタイル、ストレス、うつ病のために、多くの人々は若い年齢で高低の血圧レベルに苦しんでいます。それで、あなたが血圧を持っているかどうかをどうやって知るのですか？高血圧/血圧の症状と治療法を知るために読んでください。
血圧の症状：
血圧の治療：
1。高血圧に苦しんでいる場合は、塩分の摂取量を減らしてください。インスリンレベルのバランスをとるために、低血圧レベルには塩と砂糖をお勧めします。
2。体重は血圧の問題にも関係しています。重い体重は動脈への血液供給により多くの圧力を要求します。身長を確認し、身長に合わせて体重を設定してみてください。
3。運動不足はまた、高血圧または低血圧につながります。これは主に、心拍数を増加させる身体活動の欠如により、より多くの収縮を余儀なくされるためです。
4。高血圧を治療するには、コレステロールの消費量を減らします。悪玉コレステロールは血管の閉塞を引き起こし、心臓発作を引き起こす可能性があります。
5。食物繊維が豊富な野菜、葉酸、カリウム、ビタミンは、血圧を自然に治療するのに役立ちます。毎日新鮮な果物を食べましょう。
6。ニンニクは閉塞の可能性を減らします。血液を薄くし、血液供給を改善します。したがって、高血圧を自然に治療するために、食事にニンニクを含めてください。
7。魚油は高血圧の治療にも効果的な薬です。
これらは血圧の症状です。高血圧は健康を脅かす前に治療してください。
