私の最も望ましくない感情の1つは、二日酔いです。私はパーティーをしている10代の若者や若い大人として何度もそこにいたので、21歳になるまでに私はアルコールにうんざりしていました。私は目を覚ましてアドビルに手を伸ばすのにうんざりしていて、毎週末ベッドサイドに適切な量の水があることを確認しました。私は痛みと痛みの後の朝を和らげるための完璧な治療法とルーチンを持っていました。その時、私は物事がはるかに良くなる可能性があることを知っていました。
友人のリサが21歳の誕生日を祝うために私を連れて行ったときのことを覚えています。この時までに、私は忙しいナイトライフで賢い未成年の酒飲みとして何年もの間バーを打っていました。私の年齢のほとんどの人がパーティーに夢中になっていたので、異常なことは何もありません。私は年をとっているように見え、友達も年をとっていて、好きなバーに入ることができました。
私の誕生日に、私はとてつもなく大きくて強いカクテルを注文しました。正確にはロングアイランドアイスティー。これは、すべての白液とコカコーラとサワーミックスのスプラッシュの強力なブレンドです。気分が悪くなり、午後の残りの時間を車の中で過ごし、友人は買い物の計画を楽しみ続けました。
重要なのは、私は本当に飲み物が欲しくなかったということです。 21歳の誕生日にそれを祝うためにやったことだと思いました。おなじみですか？
楽しさ、喜びを体験し、自分自身を「悪い」状態にする私たちの方法は非常に限られています。彼らは通常、飲み過ぎ、過剰な食事、そして私たちの体にストレスを与えることを含みます。より良い方法が必要です。
あなたの内なる悪い女の子を訓練する
あなたには内なる悪い女の子がいて、彼女は少しばかり呆然としている。実際、彼女はあなたとパーティーをするのを待ちきれません。ご存知のとおり、ビュッフェに椅子を引き上げる言い訳を私たちに与える特別な機会に勝るものはありません。
1つのことを明確にしましょう。あなたには内面の悪い女の子がいます。あなたが彼女を訓練しなければ、彼女はあなたを学校に通します。これは時々楽しいかもしれませんね？あなたはリラックスしてそれをすべてぶらぶらさせて、他の誰かにショーを実行させることができます。そんなに多くのことをしているこの時代において、それは安堵することができます。
彼女が自分自身を知らせるのが好きな一般的な方法は次のとおりです。
-あなたが本当に気分がいいとき、彼女は大量のチョコレートを食べることであなたの健康への取り組みを妨害しようとします
-あなたが退屈だと感じるとき、彼女は冷蔵庫を襲って何かを探すのが好きです。そして、何を食べたり飲んだりしても、満足することはありません
-楽しみに関しては、彼女がすぐに求めるのは、カクテル、砂糖、娯楽用ドラッグ、そして内面の圧力を和らげるあらゆるものです
-彼女はあなたが遅刻しすぎて、翌日/来週に大きな計画があるときに食べたり飲んだりするのが好きです
-彼女は、「なんてことだ、私はすでに軌道に乗っていないのかもしれない…
私が言っていること分かるでしょ。彼女はパーティーをするのが好きで、物事をかき立てるのが好きで、彼女の行動は一般的にある種の不均衡をもたらします。何だと思う？大丈夫。無意識にビンジするよりも意識的にビンジする方が常に良いと思います。それでは、彼女に感謝しましょう。 （ちなみに、彼女は認められるのが大好きです。）私のポイントは、あなたの意識を高め、実験するためのいくつかの新しいオプションを提供することです。
では、なぜ私たちは食べ物や飲み物を薬や娯楽として見るのでしょうか？これが、私たちの内なる悪い女の子が私たちと一緒に道を譲る理由についての私の2セントです：
1.）通常、人生で起こっていることよりもずっと楽しいです
2.）あなたの人生は少しジューシーかもしれません、そして今のところ、あなたのビンジはあなたの現実よりもエキサイティングに見えます
3.）何かが気になっていて、それを完全に感じたくないかもしれません
4.）あなたの主食には満たされていないニーズがあります。 （一次食品はあなたを養うものですが、皿にはありません。キス、抱擁、動き、趣味、素晴らしい会話、親密さ、つながりを感じ、充実したセックス、あなたが楽しむ仕事、精神的な生活、受け入れられた感じ、など…）
5.）パーティーの選択肢についての認識の欠如、楽しんで、つながりを感じ、体をいじることなく蒸気を吹き飛ばします
6.）あなたは自分のために何か良いことをするのに時間がかかりすぎました。倦怠感/過負荷/過剰刺激/過剰ストレス/燃え尽き症候群などの段階に達しました…この場所では、明確に考えて新しいアイデアを思いつくことはほぼ不可能です。
7.）私たちは皆、拡張、軽さ、そして至福を自然に望んでいます。そのように感じる方法を選択することができます。
これに注意してください：あなたは彼らがお尻にあなたを噛むのを待つのではなく、あなたの内なる欲求が悪いことを予測する必要があります。
それは良いレストランにいるようなもので、彼らはあなたがそれを求める前にあなたが何を必要とするかを知っています。あなたは辛い食事で喉が渇いているかもしれません、そしてあなたがそれを考える前にさわやかなグラスの水が到着します。食事の後に甘い味が欲しくなるので、必要に応じて熟考する前にデザートメニューが届きます。あなたのサーバーがあなたの欲望を予測しているとき、これはとても素晴らしい気分です。夜の流れをリラックスして信頼することができます。
私の人生では、私はすべてバランスについてです。私はてんびん座（バランスのしるし）です。アーユルヴェーダ医学では、私の体型はピッタ（バランスの体型、節度、火を抑える）です。小さな女の子として、私は公正なものに鋭い目を向けていました。そして、そうではなかったものであり、私はバランスを取り戻すために極端な措置を講じることさえ知られています。一般的に、私は本当にバランスが取れており、他の人が生活のためにバランスのバージョンを達成するのを助けるのも不思議ではありません。そうは言っても、誤解しないでください。私は完璧にはほど遠いです。
実際、私の内なる悪い女の子も現れるのが好きです！バランスが取れすぎると退屈します。私の関係はうまくいっています、それから私はそれをかき混ぜて、いくらかの摩擦を引き起こします。私は1種類の運動だけをするのに飽きてしまうので、それを混ぜ合わせて新しいことを試みない限り、一緒にやめます。基本的に、私が注意しなければならないのは、実際には問題がない場所に歯を沈めるための問題を見つけようとすることです。私の中には燃えるような女性がいて、私の内なる悪い女の子はいつも遊びたがっています。
解決策：私は彼女に何かすることを与え、彼女は私を放っておいてくれます。結局のところ、悪いことはとても良いことかもしれません。
悪いことは良いことです
あなたの内なる悪い女の子に何かすることを与え、彼女の欲望を予測することは、健康になることを本当に楽しむための鍵です。そうでなければ、あなたの内面の健康の女神は、少しいたずらをしてあなたの健康への努力を台無しにするのが好きなミス・バディ・バッド・アスに対してどのようにチャンスを得るでしょう。唯一の方法があります。あなたの内なる悪い女の子に注意を向けて、彼女に何かを切り刻むように与えてください。
運動に苦労しているときは、スパイスを効かせて、内面の悪い女の子を招待してください。彼女は本当に刺激的で、楽しくない、本当に楽しい時間を作ることができます。例：
ソファから降りて運動できないようですか？あなたの動きのエッジを見つけてください。
-ヨガについて考えていましたか？カップル向けのヨガのビデオを入手して、パートナーと一緒に裸でやってください
-運動に飽きましたか？ラテンダンス、ロッククライミング、アルゼンチンタンゴのレッスン、ハンキーなパーソナルトレーナーの採用、アフリカンダンスのクラスなど、自分にぴったりのクラスに登録してください。
お気に入りのパーティーフードを捨てないで、アップグレードしてください！
-チョコレートが好きですか？購入できる最高のものを手に入れ、溶かして胸をペイントし、チョコレートへの渇望を手伝ってくれるようパートナーに依頼してください
-ダミアナハーブエキスとチョコレートシロップを加えて、次のパーティーで媚薬フルーツのスムージーを出します。
あなたにストレスを与えて仕事をしますか？セルフケアの準備をします。
-私は月曜日の休みを取り始めました、そして毎週私は自分が悪いと感じるようになります。他のみんなは働いていて、私は日曜日のふりをしていません。
-どうぞ、良いと感じたときと、絶対に必要だと感じたときだけ、仕事を休んでください。
-その地獄のためにいくつかの電子メールを削除します。
コンピューター用紙、ペーパータオル、トイレットペーパーの予備を購入します。セルフケアの準備をしてみませんか？それはあなたの銀行の信用のようなものです。ストレスの多い時期が来たとき、自分の面倒を見ていれば、反応ははるかに少なくなります。これにより、病気になって倒れたときにだけ自分のことを大事にするというサイクルが止まります。そして、それは生きるための高価な方法です。
プレッシャーを感じますか？プライマリーフードに人生を取り戻してください。
-物事が順調に進んでいるので、パートナーとの関係コースを受講してください
-理由もなく集まりを投げて、みんなに食べ物や飲み物を持ってきてもらい、それを盛り上げることを中心にしない活動やテーマを作成してもらいます。確かにいくつかのカクテルがあります！また、あなたの創造的な思考を使用して、アルコールなし（またはそれ以下）のつながりを作りましょう。アイデアが必要な場合は、「The Bad Girl’s Guide to thePartyLife」という本をチェックしてください。彼女が思いついたパーティーのテーマを大声で笑わせてくれます。
-それでセクシーになって、あなたが女性であることを忘れないでください。あなたをフェミニンにさせる音楽を聴き、スパの夜を作り、デートに出かけ、何かをしましょう！女神の愛のために快楽ダイエットをしましょう！
-パートナーやガールフレンドと楽しくてばかげたデートをしましょう—それは本当に栄養があります！
私にとっては、Baddy Bad-Ass氏が私から注目を集めようとする試みを回避するために、楽しいものを作成します。そしてそれは規律です。喜び、喜び、楽しさ、そしてジューシーな生活を送ることは規律です。女性は苦しみ、苦しみ、そして自分自身に苦労を与えることに慣れています！うーん！それをあきらめて、私たちのセルフケア、よく食べること、そして私たちの体を動かすことに喜びを見つけましょう！
健康を追求することができれば、それだけおどけて楽しくエキサイティングになり、それに固執したくなる可能性が高くなり、娯楽や薬として食べ物や飲み物に目を向ける可能性が低くなります。楽しそうに聞こえませんか？
WildWomanWellness™HealthCoachingのKarinWitzigは、ニューヨーク大都市圏で5年近く個人開業し、講演を行っており、勇気ある女性の全国的な顧客が食べ物の轍やエネルギーの落ち込みから抜け出しています。彼女は健康を非常に楽しく、実用的で楽しいものにすることを専門としています。彼女はhttp://www.wildwomanwellness.com
経由で連絡することができます
