多くの女性は、妊娠中、特に妊娠初期の数週間に月経前症候群のような症状を経験します。倦怠感は妊娠初期に非常に一般的であり、エネルギーレベルは妊娠後期まで低いままである可能性があります。妊娠中の女性はしばしば膨満感を感じ、軽度の骨盤のけいれんを起こすことがあります。頭痛も一般的です。ホルモンが乳房に作用して乳汁の産生と分泌の準備をするときに、乳房の圧痛や痛みも発生する可能性があります。一部の女性はまた、妊娠中ににきびを発症します。妊娠中の女性が対処するのがおそらく最も難しいPMSのような症状は、うつ病、不安、神経過敏、気分のむらです。
これらのPMSのような症状を和らげるための薬の大部分は、妊娠中は勧められません。これは、彼女が扱っている他の変化に加えて、中等度から重度の症状を経験している女性にとって困難になる可能性があります。毎晩約10時間の睡眠を含む十分な休息をとることは、妊娠中の女性にとって重要であり、倦怠感を和らげるのに役立ちます。ゆったりとした服を着て適切な運動をすることで、膨満感を最小限に抑え、全体的な幸福感を高めることができます。頭痛の場合は、頭と首をやさしくマッサージするか、額に冷たい布を敷いてください。栄養価の高いバランスの取れた食事と栄養補助食品は、母親と成長中の赤ちゃんの両方の健康を維持するために不可欠です。カフェイン、喫煙、精製糖が豊富な食品を避けることも、症状の重症度を軽減するのに役立ちます。より小さく、より頻繁な食事も血糖値を維持するのに役立ちます。血糖値が低いと、倦怠感、頭痛、神経過敏を引き起こす可能性があります。
すべての妊婦の10から20パーセントがうつ病に苦しんでいます。妊娠中の女性、特に以前に複雑な妊娠や流産を経験したことがある女性も、不安に苦しむ可能性があります。家族や友人のサポートはそのような女性にとって重要である可能性があり、一部の女性は心理療法によく反応します。症状が非常にひどい場合は、妊娠中に安全に服用できる抗うつ薬を利用できます。
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