エストロゲンは、骨の強度を維持するために必要な重要なホルモンです。閉経期には、卵巣はエストロゲンの産生を停止します。次の数年で、骨は次第に弱くなります。女性は、閉経後の最初の5年間で、総骨量の最大10パーセントを失う可能性があります。この骨の衰弱が抑制されないまま続くと、骨粗鬆症や骨折に進行する可能性があります。骨粗鬆症は、発生した骨量減少の程度を測定する特殊なX線技術であるDEXAを使用して診断されます。
60歳以上の女性の半数が骨粗鬆症による少なくとも1つの骨折を患っていると推定されています。時には、そのような骨折は長期間の固定を引き起こしたり、外科的治療を必要としたりすることがあり、どちらもさらなる健康上の合併症のリスクの増加に関連しています。
閉経後の骨量減少を減らすために女性が行動できる方法はいくつかあります。女性は、カルシウムサプリメントの形で、または乳製品のサービングを増やして、毎日少なくとも1グラムのカルシウムを摂取することをお勧めします。カルシウムは十分なビタミンDの存在下でより効率的に吸収されます。毎日最大30分間日光にさらすと、肌がビタミンDを生成することが保証されます。
骨に付着した筋肉が定期的に運動している場合、骨はより長く強くなります。ウォーキングやダンスなどの体重を支える運動は、少なくとも週に数回行うことをお勧めします。影響の大きい活動は避ける必要があります。
骨量減少を制限するために服用できるホルモン補充療法を含むいくつかの治療法があります。ただし、ホルモン補充療法はすべての人に適しているわけではなく、副作用があります。そのような治療が中止されると、将来の骨量減少に対する残存保護はありません。更年期症状を治療し、骨量減少を遅らせるために、他のいくつかの治療法が現在評価されています。
更年期障害は、更年期障害、早期更年期障害、男性更年期障害、更年期障害、骨粗鬆症などに関する詳細情報を提供します。更年期障害は慢性不眠症の姉妹サイトです。
