完全にスタンドアップパドルボードが本当に素晴らしい運動である理由

完全に立ち上がるパドルボードは数年前から存在していましたが、2010年の春まで参加しませんでした。個人的には、まさに楽しい新しい発見です。現代の完全スタンドアップパドルボード（SUP）は、過去にプロの視聴者によってハワイで「開発」されました。それ以来、一般の視聴者と非視聴者の両方、スポーツアスリート、スポーツの経験、背景、スタミナがほとんどない個人に到着しました。 SUPはすべての人にとって理想的であり、その理由はここにあります...

完全に立ち上がるパドルボードは、実際には多くのカロリーを消費する低衝撃の運動です。それは実際には「影響なし」であり、どの関節に​​もドキドキ、衝撃、または激しい動きはありません。あなたは立っていて、漕いでいます。肩の怪我をしている人にとって、パドリングは怪我の性格と厳しさに関して問題になる可能性があります。ただし、いつでも風がほとんどなくても、非常に軽く漕ぐことができます。



私がページに出くわしたデータは、カロリーを使用しています。燃焼速度は、女性の場合は1時間あたり500〜700カロリー、男性の場合は1時間あたり800〜1000カロリーです。個人の金額は、多くの種類の運動と比較したチャートからのものです。良いことは、ボード上の1時間ほどが非常に速く通過するという事実です。おそらく、時間があれば、もっと長く外出する必要があります。私がSUPについて話す人は誰でも、彼ら、または彼らが完全に知っている誰かが、この方法を使用して、週に2、3回、彼らの存在の最良の形にどのように到達したかについての話を含みます。

パドルボードを完全に立ち上げるために必要な主な要因はバランスです。それでも、バランス部門内で挑戦されている人でさえ、大きなSUPボードでうまく機能することができます。ボードは一般的に通常のサーフボードよりもはるかに大きく、幅が広く、厚く、安定性とコントロールのためにベースに多数のフィンがあります。

始めたばかりのときは、ボードの周りにひざまずいて、パドルを始めます。準備ができたら、膝があったのと同じ幅の均等に広げられたスタンスとフィートの平行位置内で、フィートと一緒に完全に立ちます。ボードの周りの状況が、比較的専用の不要な重量とうまくやっていくことを望みます。ボードとあなたの体を直立させ、背中をまっすぐにします。そしてまたあなたは漕ぐ。そこにあります。それほど多くはないようです。また、誰かがそれを成し遂げるのを見ると、それほど多くはないように見えますが、秘密はあなたの体と一緒に起こっていることにあります。

SUPの背後にある仕事は等尺性であり、抵抗。あなたの足とあなたのコアの筋肉はあなたがあなたのボードでバランスを保つのを助けるためにどんな機会でも働きます。最初はそれを感じるでしょう！あなたとあなたのボードの両方が部屋の水を作るので、体はあなたを直立させてあなたを安定させるために多くの大小の筋肉を動かしています。これらのアクションは、右または左、後ろまたは前を優先するのではなく、全身を均等に機能させます。良い！次に、パドリング部分があります。理想的には、パドルを持ち上げただけで肩が疲れないように、軽量のカーボンファイバーパドルを用意しています。パドルをするときはいつでも、腕と背中が水からの抵抗からゆっくりとパドルを動かそうとしているだけでなく、足とコアの筋肉はすべて抵抗に対抗し、ボードからの動きから体を直立させようとします。真実は、それは本当に多くの仕事のようには見えませんが（もちろんそれが非常に風が強いか、あなたがたくさんの大きな波を見つけることがない限り）、あなたは忙しいです！しかし、知識は落ち着いていてリラックスできるので、アウトドアや個性を身に付けることができます。

完全にスタンドアップパドルボードは、誰にとっても完璧だと思います。このスポーツは山火事のように配布されています。お住まいの地域のSUPボードで通過している人を検索してください！

1999年以来カリフォルニア州ノースパークの自然療法医であるクリスティン・クレメンガーは、ホリスティックヘルス、フィットネス、ダイエット。彼女はもう1人のフルスタンドアップパドルボード（SUP）愛好家です。

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