私たちのほとんどは、不健康な食品が引き起こす体重増加についてもっと心配しています。しかし、私たちはしばしば、それらが私たちをより早く老化させる可能性のある同じ食品であるという事実を無視します。
食べ物で体の炎症と戦う方法
はい、あなたを老化させることができる多くの日常の習慣があります、そしてあなたが制限しなければならない特定の食物があります、そしてそれ故に早期老化を防ぎます。老化は内側から始まり、内側が炎症を起こすと、予想よりも早く老化する可能性があります。
皮膚、臓器、脳、骨は、日常的に食べる食品の品質に影響されることを忘れないでください。健康的な食事をすれば、体は正常に機能し、日常の傷みから回復することができます。不健康な食事をすると、体がうまく回復しない可能性があり、老化プロセスがスピードアップします。
何があなたを年老いて、何があなたを若く保つのですか？
多くの細胞は毎日死に、多くは毎日生まれます。ただし、回復プロセスが遅くなると、年齢が表示され始めます。それでは、老化のメカニズムに大混乱をもたらす可能性のある食生活について話し合いましょう。
一般的に、店で購入したブランドのほとんどは、保管期間を延長するために特定の方法で扱われます。そのような油はあなたの体に炎症を引き起こす可能性があります。炎症はあなたのシステムをより速く侵食する可能性があります。細胞は毎日死にますが、硬化油は細胞の早期死を引き起こす可能性があり、このようにして、老化プロセスをスピードアップすることができます。加工食品の消費を可能な限り最小限に抑えるようにしてください。抗酸化物質を供給する自然食品をもっと消費します。
すべての加工糖（果糖、ブドウ糖、ブドウ糖、ショ糖など）は、体内の老化プロセスをスピードアップします。これらの糖分を過剰に摂取すると、血流に入り、体に大混乱を引き起こす可能性があります。健康の専門家は、それがあなたの体の自然な回復過程にさえ影響を与える可能性があると述べています。また、砂糖の消費がエラスチンレベルに影響を及ぼし、それによって肌に影響を与える可能性があることを示唆する報告があります。
血糖値の不規則な上昇と下降は、ホルモン機能に影響を及ぼし、体に炎症を引き起こす可能性があります。また、遅く食べることで太りすぎになることもあります。また、自分を飢えさせてから遅く食べると、糖尿病などの他のいくつかの障害を引き起こす可能性があります。血糖値を安定させるために、少量を頻繁に食べてください。
健康食品を食品から取り除き、「精製食品」と呼んでいます。このような炭水化物は消化が非常に簡単ですが、血糖値に悪影響を及ぼします。また、そのような食品は腸内細菌にとって本当に素晴らしいものではありません。あなたの体の自然なメカニズムに引き起こされたどんな妨害もあなたをより速く老化させるかもしれません。
ストレスがたまっていると、何かを食べる傾向があります。しかし、ストレスホルモンであるコルチゾールが消化に悪いことを知っていますか？ストレスは血液循環を足などの他の特定の部分にそらすため、消化プロセスが遅くなります。あなたの体はまた栄養素を吸収できないかもしれません。ですから、ストレスを感じているときに何かをむしゃむしゃ食べる習慣があると、体の老化が早くなる可能性があります。
特定の毒素は、あなたの体に炎症や酸化ストレスを引き起こす可能性があります。彼らはあなたをより早く老化させることができます。グリル、揚げ物、焙煎などの調理方法は、食品に有毒な化合物を生成します。したがって、従う調理方法でさえ、健康的で衛生的でなければなりません。
肝臓が健康であれば、肌は健康を保ち、若く見える傾向があります。あなたがアルコールを消費する習慣があるなら、それを抑える方が良いです。睡眠不足とストレスが多すぎると、システムがより早く摩耗し、より早く老化する可能性があることを忘れないでください。
これらはあなたをより早く老化させることができるほんの少しの習慣です。そのような習慣を知っている場合は、ぜひ私たちと共有してください。
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