私たちの祖先は夕方の早めの食事を好み、それを夕食と呼びました。彼らはより良い健康を楽しんだ。一方、私たちは今日より多くの収入を得て、よりおいしい食べ物を楽しんでいますが、多くの健康問題と戦っています。
消化器系の問題を防ぐ方法
誰もがなぜ疑問に思いましたか？ええと、私たちは遅い夕食を食べる傾向があります。私たちは夜のパーティーを楽しんでいます。また、深夜のおやつを1日と呼ぶ前にむしゃむしゃ食べます。それが私たちがこの現代の健康を台無しにしている方法です。
夕食は早めに食べたほうがいいですか。人体は日が沈むと徐々に巻き上がる傾向があります。そのため、私たちの祖先は日没時に最後の食事を終えようとしました。
1日を始めるための10の最悪の朝食用食品
あなたが食べるものとは別に、あなたが食べるときも健康を促進するために重要です。しかし同時に、早めに夕食を食べることが体重を決定する唯一の要因ではないという事実を覚えておいてください。軽い夕食をとることも重要です。
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夕食を早く食べることの利点
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スリムに保つ
健康の専門家は、あなたの新陳代謝は一日の終わりに向かって遅くなる傾向があると言います。ですから、もしあなたが遅く食べる習慣があり、それもまた重い夕食をとるなら、あなたの体は余分なカロリーを脂肪として蓄えるかもしれません。
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食欲を促進する
早めの夕食は、朝食の食欲を促進します。深夜の食事は朝食の食欲を殺し、朝の食事をスキップする可能性があります。これが夕食を早く食べる理由の1つです。
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消化器系の問題を防ぎます
夜間摂食は、酸性度や胃酸逆流症などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。また、胸焼けを引き起こす可能性があるため、すぐに食べることと横になることはうまくいかない可能性があるという事実を私たちは皆知っています。
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より良いエネルギーレベル
早めの夕食は、翌朝のエネルギーレベルも高めます。目覚めた後、霧がかかったり、水気がなくなったりすることはありません。
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よく眠れます
最近の研究によると、早めの夕食はより良い睡眠パターンを促進します。睡眠の質が良ければ、健康上の問題を最小限に抑えることができます。
