日付は中東の主食です。人々はここで一年中デートを楽しんでいますが、ラマダンの月には特に重要です。聖なるラマダンの間、断食は日の出から日没まで続きます。断食が体に負担をかけ、低エネルギーレベル、低血糖、低血圧などの影響を与えるのは当然のことです。
不均衡を是正するために、イスラム教徒はナツメヤシで断食します。日付は私たちの体に断食中に枯渇するすべての必要な栄養素とエネルギーを提供します。日付には、鉄、カルシウム、マグネシウム、セレン、繊維、カリウム、ショ糖、ブドウ糖、果糖などが豊富に含まれています。
このラムザンを見逃さない15のケバブレシピ
ナツメヤシに含まれる炭水化物はゆっくりと消化され、エネルギーの持続的な放出をもたらします。彼らはまた、あなたが断食をしたときに空腹感をコントロールし続けるのを助けます。これはまた、人々が断食後に食べ過ぎを避けるのに役立ちます。
日付は、空腹時に活動していない後、消化のために胃を準備します。それらは食物の消化を助ける胃の消化酵素の分泌を刺激します。日付はまた、ラマダン中の便秘を防ぎます。
ラムザンのカレードマーグレシピ20個
ラマダン期間中のナツメヤシの健康上の利点をご覧ください
ナツメヤシはあなたが断食しているときに大いに必要とされる速いエネルギーをあなたに供給します。ブドウ糖、果糖、ショ糖が豊富で、エネルギーを瞬時に高めることができます。
断食中、体が毒素を除去する継続的なプロセスにあるとき、ナツメヤシは解毒のプロセスを助けることができます。日付はあなたの体から悪玉コレステロールを取り除き、それによってあなたの心臓と脳を健康に保ちます。
ナツメヤシのいくつかの品種は、強力な抗生物質として作用するため、体内の細菌感染を殺します。ある研究では、抗生物質ペニシリンの50％の効果があることが示されています。
ナツメヤシは繊維が豊富で、排便に役立ちます。毎日ナツメヤシを食べると、便秘を防ぐのに役立ちます。それらはまた、腸の動きにとって重要な腸の蠕動運動を増加させます。
ナツメヤシには、銅、セレン、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。これらのミネラルはすべて、強い骨に必要です。
ナツメヤシの抗酸化物質は、フリーラジカルや毒素を体から取り除くのに役立ちます。それらは肝臓を解毒し、癌細胞と戦うのを助けます。日付はまた、早期老化を防ぎます。
ナツメヤシは鉄分が豊富です。定期的にナツメヤシを摂取すると、赤血球の重要な部分であり、体細胞に酸素を運ぶヘモグロビンの形成に役立ちます。貧血の場合はナツメヤシを食べることをお勧めします。
ナツメヤシはマグネシウムが豊富で、マグネシウムは心臓や血管に良いです。それらは動脈の詰まりを防ぎ、したがって血液のスムーズな流れがあります。毎日ナツメヤシを食べると、心臓が健康に保たれ、心臓発作を防ぎます。
妊娠中のナツメヤシを食べると、貧血や高血圧を防ぎ、骨を健康にします。また、スムーズな分娩にも役立ち、陣痛を誘発する必要はありません。
高血圧の人はナツメヤシを食べなければなりません。それらはカリウムとマグネシウムが豊富で、正常な血圧の調節に役立ちます。また、動脈のこわばりを軽減し、適切な血流を促進します。
