菜食主義者が長生きするかどうかは、あいまいな肯定的および否定的な答えを得る質問です。そして確かに、肯定的な答えは菜食主義者からのものであり、否定的な答えは非菜食主義者からのものです。
適度に肉を食べても害はありませんが、真実は菜食主義者になることがあなたの全体的な幸福のために最善であるということです。菜食主義者は非菜食主義者よりも健康な体で長生きすることを証明する多くの研究があり、それは私たちに菜食主義者であることの利点を考えさせるでしょう。
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あなたは、パニールが鶏肉のような味だと言っている菜食主義の友人に少なくとも一度は笑ったかもしれませんが、もう一度考えてみてください。彼のパニールはあなたの肉より健康的です。ジャーナルJAMA内科に発表された新しい研究は、菜食主義者は生命を脅かす病気の発生なしに長生きすると主張しています。
これは、科学的研究と同様に議論のトピックです。ほとんどの研究は、両方のグループの病気の発生率に焦点を当てています。菜食主義者が非菜食主義者より長生きすると信じられている理由のいくつかはここにあります。これを読んで、菜食主義者であることの利点を理解してください。
低血圧： 菜食は調理された野菜と生の野菜の両方を重要視します。これらのほとんどは余分な脂肪やコレステロールを欠いています。そして、彼らは準備のためにあまり多くの塩を要求しません。これが、菜食主義者が低血圧とそれに関連する合併症で長生きする理由の1つです。
健康な心： あなたのライフスタイルと食生活はあなたの心臓の健康に影響を与える可能性があるので、菜食主義者であることの利点はこの側面にも拡張されます。菜食主義者は、コレステロールの増加や動脈の詰まりの可能性が比較的低くなります。
メンタルヘルスを改善する： 野菜や果物は、あなたの精神的健康と感情の安定に不可欠な多くの栄養素を提供します。ほとんどの菜食主義者は肉料理だけに固執し、彼らは彼らの食事に多くの必須栄養素を欠いているでしょう。さらに、市販の肉製品にホルモンを使用すると、私たちの体のホルモンにも変化が生じます。
がんのリスクが低い： 今日、研究は主に野菜や果物から癌の治療法を見つけることに焦点を当てています。菜食主義者は、非菜食主義の食品を毎日摂取する人と比較して、癌のリスクが低いと考えられています。これが菜食主義者が長生きする理由の1つです。
肥満になる可能性が少ない： 肥満は遺伝性である可能性がありますが、間違った食習慣による肥満を考慮している間、菜食主義者は幸運です！菜食主義者は太りすぎになる可能性が低くなります。非菜食主義の食品のカロリーの増加は、フォンベジ食品を消費する人々を肥満の高リスクカテゴリーに入れました。
ホルモンの不均衡の可能性が低い： 肉と肉製品が非菜食主義者のホルモンの不均衡の主な理由の1つであることを証明する多くの研究があります。ホルモンの不均衡による病気の1つである多嚢胞性卵巣疾患はその一例です。これもまた、菜食主義者であることの利点を証明しています。
メタボリックシンドロームの減少： ジャーナルDiabetesCareに掲載された研究は、菜食主義者の食事がメタボリックシンドロームの危険因子の減少と関連していることを示しています。メタボリックシンドロームは多くの慢性疾患の主な原因であるため、菜食主義者のメタボリックシンドロームのリスクの低下は、菜食主義者が長生きする原因に追加されます。
菜食主義者であることの利点を考慮し、賢明な選択をしてください。
