きゅうりは春の終わりから初夏にかけて人気の野菜です。水っぽい野菜は、世界で栽培されている野菜のトップ4の1つです。きゅうりはひょうたん科に属し、夏季には暑さをしのぎ、体を涼しく保ち、水分を補給するために広く消費されます。北インドで発生したと考えられており、現在、緑色の水っぽい野菜は、トマト、タマネギ、キャベツに続いて、世界で4番目に広く栽培されている野菜作物です。
きゅうりは水分が豊富なので、全体の健康に良いとされています。夏のシーズンが近づくにつれ、健康と活力を維持するために、この水分が豊富で冷却効果のある緑の野菜を食事に取り入れ始める必要があります。最も重要なことは、きゅうりはカロリーと脂肪が少ないことです。また、ビタミンA、B1、B6、C＆D、カルシウム、カリウム、葉酸も豊富に含まれています。夏野菜であるキュウリの主な健康上の利点を見てみましょう。
きゅうりの健康上の利点：
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体を水分補給します： 夏の間、私たちはたくさん汗をかき、これが脱水症状につながります。体内の水分不足を克服するには、きゅうりのスライスを切りたてにするか、きゅうりジュースを飲んで体に水分を補給し、脱水症状を克服する必要があります。
毒素を洗い流します： 緑の夏野菜の90％は水であるため、毒素やその他の有害なラジカルを体から洗い流すのに役立ちます。
がんと闘う： ジューシーなキュウリには、アリシレシノール、ピノレジノール、セコイソラリシレシノールの3つのリグナンが含まれています。研究者によると、これらのリグナンは癌、特に前立腺癌、結腸癌、乳癌、卵巣癌、子宮癌のリスクを軽減します。
二日酔いを治す： めまいや非アクティブ化を感じていますか？寝る前にきゅうりを数枚むしゃむしゃ食べることで二日酔いの可能性を防ぎます。きゅうりには、二日酔いや頭痛の激しさを軽減できるビタミンB、電解質、砂糖が含まれています。早朝にキュウリジュースを飲むと、二日酔いを自然に取り除くことができます。
減量を支援します： きゅうりは水分が豊富なので、カロリーや脂肪が非常に少ないです。ダイエット中の方は、この夏野菜を食べて、健康を維持しながら体重を減らしましょう！
強い関節： これは、この夏野菜を食べることの健康上の利点の1つです。きゅうりは、健康な関節を促進し、接続組織を強化するシリカが豊富です。
口腔ケア： きゅうりは口臭を減らし、歯と歯茎を強くします。きゅうりのスライスをきちんと噛んで、口の中のバクテリアを殺します。
これらは、夏野菜であるキュウリのいくつかの健康上の利点です。健康を維持し、輝く肌のために、それらを食事に含めてください。
