糖尿病は最も致命的な病気の1つです。それは治癒できない慢性疾患です。封じ込めることしかできません。ただし、この病気を封じ込めるためには、食生活について非常に訓練する必要があります。糖尿病患者が絶対に避けなければならない食品がいくつかあります。糖尿病患者が食べられないこれらの食品を避ければ、健康を維持できる可能性が高くなります。
砂糖が一見高い20の食品
糖尿病患者は、そもそも糖度の高い食品を避ける必要があります。彼らはまた、繊維含有量が低く、炭水化物の割合が高い食品をやめなければなりません。脂肪はほとんどの場合インスリン抵抗性を悪化させるため、糖尿病患者には適していません。
それが理由です;揚げ物は糖尿病患者にとって危険な場合があります。その上、糖尿病であることはあなたに心臓の問題を抱える素因を与えます。したがって、揚げ物や脂肪分が多い食品は糖尿病患者には適していません。
糖尿病患者が食べるべき食品は、食物繊維と栄養素が豊富でなければなりません。基本的に、糖尿病患者は自分の状況をコントロールするために健康的な食事をする必要があります。糖尿病患者が健康を維持するために避けるべき食品のいくつかを次に示します。
糖尿病患者は、このようにして繊維を得ることができるので、果物全体を摂取するように努めるべきです。フルーツジュースには繊維が含まれていませんが、天然に存在する砂糖であるフルクトースがたくさん含まれています。
フライドポテトは油に浸されており、ジャガイモも作られています。したがって、フライドポテトは糖尿病患者にとって危険な食品であり、体重増加や血糖値の急上昇につながります。
バナナには、糖尿病患者にはあまり良くない炭水化物がたくさん含まれています。その上、それらはまた非常に甘く、高血糖のスパイクにつながります。
ドライフルーツは糖尿病患者には良くありません。特にレーズンには、血糖値を上昇させる可能性のある濃縮糖がたくさん含まれています。
精製された小麦粉は体重増加につながるものです。糖尿病患者は、食物繊維の含有量が少ない食品を避ける必要があります。マイダ粉のような精製された低繊維炭水化物は、高血糖の患者には確かにノーノーです。
白パンやミルクパンは甘く、繊維がほとんどありません。糖尿病患者はとにかく炭水化物の摂取を制限する必要があります。そして、白パンは彼らが持つ余裕がない炭水化物の一形態です。
糖尿病患者は、地球の下で育つ野菜を食べることに問題があります。サツマイモのような根菜は、一度に大量の砂糖を血流に放出するため、通常、グリセミック指数が低くなります。
豚肉、牛肉、羊肉の脂肪分は糖尿病患者には適していません。糖尿病のほとんどの人はすでに心臓病のリスクがあり、赤身の肉などの高コレステロール食品を食べると心臓病にかかりやすくなります。
ケーキやパスティなどのパン類には、砂糖がいっぱい入っています。一口ごとにカロリーと生の砂糖が含まれています。ケーキやペストリーには、膨満感を与える酵母も含まれています。
糖尿病患者は、非常に肥育しているため、生クリーム乳製品を避ける必要があります。過剰な脂肪はインスリン抵抗性を高めるため、避ける必要があります。
材料がバターフライされたときはいつでも、それは過剰な油とカロリーを含んでいます。確かにマイダ粉やコーンフラワーにも浸しました。これにより、このような揚げ物の炭水化物含有量が2倍になります。代わりに揚げ物をかき混ぜてください。
すべてのクッキーは糖度が高いです。いいえ、全粒小麦のクッキーをむしゃむしゃ食べているかどうかは関係ありません。これらでさえ血糖値を急上昇させます。
糖尿病になると、白米は最悪です。白米にはでんぷんと炭水化物が含まれています。ご飯の代わりに玄米か壊れた小麦を選ぶ。
肉のパイ、豆のパイ、リンゴのパイはすべて砂糖と炭水化物が含まれています。それらは脂肪が多く、砂糖のスパイクを引き起こします。
ソーダとコーヒーのフロートには、クリーム、砂糖、高用量のフレーバー添加物が含まれています。栄養価がなく、糖度が非常に高いです。
豆とレンズ豆はでんぷんを多く含んでいます。それらは甘くも甘くもないかもしれませんが、これらのタンパク質からの余分な量のでんぷんはあなたに何の役にも立ちません。
ハンバーガー、ラップ、ホットドッグはすべてパンでできています。したがって、それらは炭水化物が非常に多いです。ハンバーガーパティは通常揚げ物なので、体重が増えます。したがって、パッケージ全体は糖尿病患者にとって不健康です。
通気された清涼飲料には、非常に高用量の砂糖が含まれています。これは、糖尿病患者が絶対に避けなければならない種類の食品です。
ドーナツは、あまり甘くない焼き菓子の一種です。しかし、概算で行かないでください。ドーナツには砂糖が入っており、通常はクリームがトッピングされています。
ウスターソース、バーベキューソース、ガーリックソースなどのほとんどのソースはカロリーが高いです。これらのソースのいくつかも甘いです。糖尿病患者は、砂糖が追加されているため、トマトケチャップも避ける必要があります。
