シコクビエまたはキビは非常に人気のあるインドの食用穀物です。私たちが知らないラギの場合、いくつかの健康上の利点があります。シコクビエやキビはインドの食用穀物ですが、私たちのキッチンではあまり使用されていません。私たちは米や小麦のような他の全粒穀物に固執することを好みます。ただし、インドで消費される他の一般的な食用穀物と比較すると、シコクビエの健康上の利点ははるかに大きいです。
インド人は基本的に炭水化物が豊富な食事をしています。したがって、彼らは食事にいくつかの本当に不可欠な穀物を含める必要があります。シコクビエのすべての健康上の利点を利用するために、それは私たちの食事の他の穀物を置き換えるために使用することができます。これは、シコクビエやキビが他の全粒穀物よりも優れているいくつかの方法を念頭に置いて行う必要があります。ラギはまた、赤ちゃんにとって非常に健康的な全粒穀物です。消化しやすいので、小さな赤ちゃんにぴったりの食事になります。
シコクビエの主な健康上の利点の1つは、デンプンがほとんど含まれていないことです。シコクビエは繊維質の炭水化物であり、食物繊維を豊富に含んでいます。ここにあなたが知っておくべきラギの健康上の利点のいくつかがあります。
シコクビエはゆっくり消化される食用穀物です。したがって、血糖値の急上昇を引き起こしません。したがって、ラギは糖尿病患者にとって非常に有益です。
シコクビエは、鉄欠乏症の治療に役立つインドの穀物です。鉄分が豊富な最も豊富な穀物の1つであるため、女性にとって非常に有益です。
高血圧やその他の冠状動脈疾患に苦しんでいる場合は、食物繊維が豊富なシコクビエが非常に良い選択肢です。
シコクビエにはカルシウムの自然な沈着物があります。定期的にシコクビエを摂取すると、骨を強化するのに役立ちます。
ラギはあなたを長い間満腹に保ちます。それに加えて、それは複雑な炭水化物であり、あまり肥育していません。ダイエット中の場合は、米やロティの代わりにシコクビエを摂取する必要があります。
シコクビエは、タンパク質を含む数少ない全粒穀物の1つです。シコクビエには、筋肉の構成要素であるアミノ酸が含まれています。
キビには抗酸化物質がたくさんあります。したがって、マニホールドの老化プロセスが遅くなります。
ラギには、肝臓から有害な脂肪を洗い流すのに役立つレシチンとメチオニンという2つの重要なアミノ酸があります。
ラギはあなたの体をリラックスさせるのに役立つ全粒穀物です。それはあなたを落ち着かせる抗炎症となだめるような栄養素を持っています。
授乳中の母親は、体内での母乳の生成を増やすためにシコクビエを摂取することができます。これにより、赤ちゃんに長期間餌を与えることができます。
