健康な肌のための食品は、あなたの美しさを維持するための最良の方法です。通常、私たちは顔にファンシークリームを塗り、高価なスキントリートメントを試します。しかし、私たちは肌を健康に保つための最も基本的な方法を忘れています。それは正しく食べることです。いくつかのスーパーフードはあなたの肌をクレンジングするのに最適です。細胞の再生プロセスをスピードアップする健康な肌のための食品もあります。
ですから、基本的に、健康な肌のための食品は、あなたを内側から美しく保つのに役立ちます。良い肌は、最近ではほとんどない祝福です。私たちは非常に多くの汚染と有毒な食品にさらされているため、皮膚に負担をかけます。その結果、色素沈着、アレルギー、傷が生じます。また、肌に適したスーパーフードを入手しないと、老化が早くなります。このような状況では、健康な肌のための食品だけが若さを保つのに役立ちます。
あなたが時期尚早に老化したように見えたくないならば、あなたは皮膚クレンジング食品を持っているべきです。皮膚から毒素を洗い流し、細胞の再生プロセスを活発に保つことが非常に重要です。このためには、健康な肌のための特定の食品セットが必要です。
Boldskyには、食事に含めるべき健康な肌のための20の通常および珍しい食品のリストがあります。
ペパーミントは消化を改善し、肌を落ち着かせる効果のあるハーブです。あなたが消化器系の問題に苦しんでいるとき、あなたの肌はたくさんのブレイクアウトを持っています。その上、ミントの葉はあなたの肌をリラックスさせます。
ヨーグルトはビタミンCと乳タンパク質が豊富です。この乳製品に含まれるカルシウムとタンパク質は、肌をしっかりと保つのに役立ちます。
ピーマンは肌のためのスーパーフードです。特に黄色と赤のピーマンは抗酸化物質が非常に豊富であるため、肌の老化を遅らせるのに役立ちます。
オリーブオイルは、料理に最も脂肪の少ないオイルの1つです。バージンオリーブオイルには抗酸化物質も豊富に含まれており、細胞の再生プロセスをスピードアップするのに役立ちます。
イラクサは技術的にはあなたの庭からの雑草です。お茶と一緒に淹れると、肌をリラックスさせるのに役立つ抗炎症作用があります。
鮭やその他の冷水魚に含まれる健康的なタンパク質は、皮膚の治癒過程を開始するのに役立ちます。
インゲンマメや他のマメ科植物には亜鉛がたくさん含まれています。皮膚の老化と傷は、亜鉛の欠乏と関連していることがよくあります。ビーガンが赤いインゲン豆を持つことが非常に重要なのはそのためです。
ザクロはお肌を守る果物です。ザクロには、皮膚のフリーラジカルによる損傷と戦うポリフェノールが含まれています。また、皮膚の血液循環を改善するのに役立ちます。
アサイと呼ばれる柑橘類と小さなブラックベリーには、最も強力な抗酸化物質が含まれています。これらの小さなベリーには、肌を若く保つために非常に高用量の抗酸化物質が詰め込まれています。
卵の黄色い部分には、皮膚の細胞再生プロセスに役立つ亜鉛とセレンがたくさん含まれています。しかし、卵子が多すぎると、体に熱が発生し、発疹が発生する可能性があります。したがって、1日に2個の卵しかありません。
彼らはとげと醜いように見えるかもしれませんが、これらの果物はあなたの血中コレステロールを下げることができる膨大な量の抗酸化物質を持っています。それらは一般的に消化に良いので、あなたに輝く透明な肌を与えます。
クランベリーやブルーベリーのような濃い色のベリーは、老化を遅らせ、継続的に肌を修復する抗酸化物質の最高含有量を肌に与えます。
フェンネルはお腹や肌を冷やす効果があります。そして、私たちは皆、体温がにきびの主な理由の1つであることを知っています。だからこそ、涼しさを保つためにフェンネルを用意してください。
クルミはオメガ3脂肪酸の量が最も多いです。また、皮膚コラーゲンの生成を促進するのに役立つ銅も含まれています。
ヒマワリの種は肌にやさしいビタミンEで満たされています。また、コレステロールが高く、驚くほどカロリーが低くなっています。そのため、ヒマワリの種を簡単に食べて、肌を豊かにするビタミンEを豊富に摂取することができます。
大豆は、肌の不均一な色素沈着を減らすことに顕著な結果をもたらしました。大豆製品を使用すると、色素沈着が大幅に減少します。
緑茶にはいくつかの抗酸化物質の効力があります。この健康飲料には、肌の傷を減らし、老化のプロセスを遅らせる能力があります。
アボカドは、オメガ-3脂肪酸の数少ない菜食主義の供給源の1つです。この油性の果物は、肌の弾力性に驚異的な効果をもたらします。しかし、それは肥大化する可能性があるので、それを食べないでください。
ブロッコリーは、繊維含有量と抗酸化物質の豊富な貯蔵量で知られている葉物野菜です。ブロッコリーは健康な肌のための優れた食品です。
トマトは柑橘類であるため、抗酸化物質が豊富です。しかし、それらは肌の色調を均一に保つリコピンの貯蔵庫です。
