多くの人々は、菜食主義者は弱くて病気であるというこの誤解を持っています。菜食主義者には髪の問題があるという神話もあります。しかし、菜食は心臓の健康と減量に良いことが証明されています。もう一つの月桂樹はあなたに健康な髪を与えるので菜食主義になります。
いくつかの菜食主義の食糧があなたの髪をより強くし、抜け毛を阻止することが研究によって証明されました。ほとんどの現代人は、深刻な状況での脱毛や禿頭症の悲惨な問題と戦っています。あなたはあなたの髪があなたの健康の鏡であることを理解しなければなりません。あなたが健康な個人であるならば、あなたは光沢のあるそして強い髪を持っているでしょう。しかし、あなたの健康のいくつかの側面が不足している場合、あなたの髪はしなやかでしなやかになります。
だからこそ、菜食の美徳を称賛することが重要です。あなたに美しい髪を与えることができる多くの菜食主義の食べ物があります。たとえば、緑の野菜はビタミンCを与えるため、髪に非常に健康的です。鉄はビタミンCの助けなしには吸収できません。大豆とカッテージチーズは、髪に十分な量のタンパク質を与えます。結局のところ、髪もタンパク質で構成されています。亜鉛のようないくつかの重要なミネラルは、ひよこ豆のような菜食主義の食物から得ることができます。亜鉛はフケを防ぎ、髪を健康に保ちます。
これがあなたの髪に最も健康的な食べ物のいくつかです。
髪は基本的にケラチン（たんぱく質）で構成されています。そのため、一般的にタンパク質は損傷した髪の成長と修復に不可欠です。
これらの不思議なナッツはあなたの髪がより速く成長するのを助けるビタミンEが豊富です。それらはまた毛根を強化するカルシウムのすばらしい源です。それらの中のオメガ-3-脂肪酸は髪を絹のように滑らかに保ちます。
このタイプの米は複雑な炭水化物であるため、繊維がたくさん含まれています。また、髪の健康に欠かせないビタミンB複合体も豊富に含まれています。
ほうれん草、フダンソウ、カラシナなどの葉物野菜には、髪を強化する鉄分がかなり含まれています。また、体内の鉄分を吸収するのに役立つビタミンAとCも豊富に含まれています。
言うまでもなく、柑橘系の食品はビタミンCが豊富です。そのため、コラーゲンの生成に役立ちます。コラーゲンは、髪の成長を助けます。
それらは損傷した髪を修復するのを助けるのに不可欠なタンパク質を持っています。また、カルシウムが豊富です。
オーツ麦に含まれる鉄の蓄えは、体に簡単に吸収されます。さらに、リンやマグネシウムなどの希土類鉱物が含まれています。
これらのマメ科植物は、亜鉛を多く含んでいるため、フケの抑制に最適です。このミネラルは頭皮のフケ防止薬として機能します。
