ナッツは最近、減量を助けるための最高の食品で名声を博しています。栄養価の高いナッツはエネルギーが豊富で、悪玉コレステロール値を下げるのにも役立ちます。お肌に健康的であるだけでなく、心臓にやさしい食品でもあります。クルミは最も健康的なナッツとして歓迎されています。ただし、すべての種類のナッツには独自の栄養上の利点があります。
ナッツダイエットをしたい場合は、これらの健康的なナッツをフードチャートに含めてください。ここに8種類のナッツとそれらの特別な栄養上の利点があります。
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あなたの食事療法に必要なナッツ：
女性のためのクルミ ：クルミは最近、多くの研究によってすべてのナッツの中で最も健康的であると宣言されました。心臓が健康であることに加えて、彼らはまた非常に良い気分増強剤です。これは特に、月経周期中の女性の気分のむらに対処するのに役立ちます。生理中の不快な膨満感に精通している必要があります。クルミは栄養価が高く、抗炎症作用があります。それらは月経膨満を大幅に軽減します。
ブレニアックスカシューナッツ ：あなたはあなたの脳がどのように速く働くか知っていますか？より多くの酸素が脳のすべての細胞に到達すると、より多くの脳血流があります。これはあなたの脳の力を高めます。カシューナッツには、脳に力を与える鉄と亜鉛がたくさん含まれています。鉄はヘモグロビン（酸素運搬体）を形成します。カシューナッツは、あなたを賢くするだけでなく、貧血などの血液関連の問題を治療します。
喫煙者のブラジルナッツ ：あなたはチェーンスモーカーですか？次に、癌に対して十分な保護を行う方がよいでしょう。ダイエットリストにブラジルナッツが含まれている必要があります。 Journal of Medicinal Foodによる集中的な研究によると、ブラジルナッツには、癌、特に前立腺癌と戦うための重要な成分であるセレンが含まれています。
ビューティークイーンズアーモンド ：あなたが永遠に若くなりたいのなら、アーモンドは完璧な肌と髪を持つための秘訣です。彼らはあなたの顔の輝きとあなたの髪の光沢に反映されるビタミンEが豊富です。彼らはまた、食物繊維が非常に豊富です。したがって、これらのナッツを食事に取り入れている場合、便秘に悩まされることはめったにありません。アーモンドはあなたの排便をより規則的にします。
糖尿病のヘーゼルナッツ ：糖尿病患者の場合、食事にはヘーゼルナッツを含める必要があります。香りのような香りのよいコーヒーとは別に、それらには多くの健康上の利点もあります。これらのナッツからの栄養は、糖尿病、心臓発作、白内障、筋肉のけいれんと戦うのに役立ちます。また、抗酸化物質が豊富で、アンチエイジング特性があります。
全体論的にするには、これらすべての種類のナッツを食事に含める必要があります。健康的な生活への新しいマントラは、真剣に「ナッツ」になりつつあります。
