医者を遠ざけるために毎日バナナを持ってください。健康的なバナナであることに加えて、味もとても良いです。バナナのクリーミーでフレッシュな食感を一年中お楽しみいただけます。バナナには多くの健康上の利点があります。あなたは簡単にそれをつかんであなたのオフィスに行く途中でそれを運ぶことができます。しかし、この健康的な果物については多くの誤解があります。多くの人はそれがあなたを太らせることができると思います。しかし、これはまったくそうではありません。バナナのいくつかの利点を確認し、すべての誤解を取り除きましょう。
エネルギー- バナナはあなたにエネルギーを高くすることができます。バナナは炭水化物が豊富であるため、エネルギーを放出するために簡単に分解されます。また、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、トレーニングの前後に優れた食品です。 1〜2時間のトレーニング中に失われたエネルギーを補うには、2〜3本のバナナで十分です。バナナはたくさんの栄養を提供します、そしてあなたが少なくとも1つを定期的に持っているならばそれは良いです。不健康なジャンクフードを間食する代わりに、食事の合間にバナナを用意します。
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排便を改善します- バナナは、腸の動きを改善し、便秘を減らす一種の繊維が豊富です。他のバナナの健康上の利点の1つは、下痢の影響も軽減することです。カリウムの豊富な供給源であるため、私たちの体に天然の電解質を補給します。バナナは、ペクチンと呼ばれる可溶性多糖類の助けを借りて、通常の消化器系を回復させます。
二日酔い- 二日酔いを減らすことは、バナナの最も驚くべき利点の1つです。バナナは体内のビタミンを理想的な状態に補給します。あなたはそれらを生にするか、またはそれらをブレンドしてジューシーなシェイクをすることができます。禁煙したい場合にも良いです。ニコチン離脱の身体的および心理的影響の両方に対抗します。
血に良い- バナナは栄養が豊富です。鉄分が含まれているため、体内の赤血球の成長を促進します。また、血液中の重要な要素であるビタミンB6の供給源でもあります。それは抗体を生成し、私たちの免疫システムを高めます。したがって、貧血の場合は、健康のために1日に少なくとも1〜2本のバナナを用意してください。
骨- 骨を強く健康にするためには十分なカルシウムが必要だと聞いたことがあるでしょう。一日に数本のバナナで十分です。成長期の子供にとても良いです。バナナのメリットを享受してください。これは、非常に多くの健康上のメリットがある最も安価な果物の1つです。
バナナを通常の食事の一部にすることで、バナナのすべての利点を体験してください。
