ダークチョコレートの11の健康上の利点
ダークチョコレートはあなたにいいですか？チョコレートは、気分を高めるもの、脳を活性化させるもの、ガンを粉砕するもの、脳卒中を止めるものとして知られています。この素晴らしいデザートは、他の多くのスイーツとは異なり、非常においしいだけでなく、あなたの健康と幸福にも非常に有益です。ダークチョコレートの主な利点のいくつかを見てみましょう：
1）ブレインブースター
調査によると、ダークチョコレートを定期的に食べる人は、反応と記憶力に魅了され、問題解決能力も向上しています。
2）ムードエンハンサー
これは、ダークチョコレートの最もよく知られている健康上の利点の1つです。チョコレートは体内でのエンドルフィンの生成を刺激し、喜びと幸福感を刺激します。チョコレートには、天然の抗うつ薬であるセロトニンも含まれています。これがおそらく、多くの人が気分が落ち込んでいるときにチョコレートを手に入れる理由です。
3）より良い視力
特定の調査によると、ダークチョコレートを定期的に（もちろん適度に）食べる人は、ダークチョコレートを食べない人よりも視覚的なパフォーマンスが優れていることが示されています。
4）純粋な喜び
別のタイプの研究では、ダークチョコレートを口の中に溶かしたままにすると、脳と心臓は、情熱的にキスをしているときに生成されるものと同様のレートの活動をすることが示されています。チョコレートにはフェニルエチルアミンも含まれています。これは、恋に落ちたときに脳が生成するのと同じ化学物質です。この化学物質は、脳にエンドルフィン（幸福のホルモン）を放出させます。だから、キスをやめて、代わりにチョコレートを食べるべきですか？
5）より良い血
ダークチョコレートのもう1つの素晴らしい健康上の利点は、チョコレートが血管を健康でしなやかに保つのに役立つことです。また、体内の血圧を正常化し、悪玉コレステロールを減らすのにも役立ちます。
6）より良い筋肉
ダークチョコレートの大きな健康上の利点の1つは、定期的に食べることでスポーツの持久力を高め、倦怠感を軽減できることです。ジムで何時間も過ごすのが好きな人に最適です。
7）より良い歯
この声明は矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、ダークチョコレートの健康上の利点には歯の改善も含まれます。ダークチョコレートには、他のほとんどのスイーツとは異なり、バクテリアを排除することで虫歯を防ぐことが示されているテオブロミンが含まれています。 （もちろん、美しい白い歯を作るには、適切な歯科衛生を実践する必要もあります。）
8）若返りの泉
若さが長いことは、ダークチョコレートのもう1つの大きな健康上の利点です。抗酸化物質が豊富なダークチョコレートは、皮膚細胞に酸化的損傷を引き起こすフリーラジカルと戦うのに役立ちます。フリーラジカルもガンを引き起こす可能性があるため、ダークチョコレートを食べると、さまざまな種類のガンから体を保護し、老化プロセスを遅らせることができます。
9）ビタミンとミネラルが豊富
ダークチョコレートには、マグネシウム、銅、カリウム、鉄など、体の健康的な機能を効率的にサポートできるさまざまな物質が含まれています。たとえば、マグネシウムは高血圧や心臓の衰弱を防ぐのに役立ち、鉄は貧血を防ぎます。一方、カリウムと銅は、心血管系の合併症を防ぐのに役立ちます。
10）健康な心臓
研究によると、ダークチョコレートを週に2回または樹木で少量食べると、血流が改善され、血栓の形成、細胞の損傷、炎症を防ぐことができます。
11）肌が柔らかくなる
ホットチョコレートを飲むのが好きな人は、肌がしっとりとして滑らかに見えます。これは、カカオには抗酸化物質が非常に豊富で、実際、緑茶や赤ワインよりもさらに豊富だからです。
これらはダークチョコレートのほんのわずかな健康上の利点です。
おそらく、この記事を読んだ後、ダークチョコレートを買いに行くために店に急いで行くかもしれませんが、節度が鍵であることを忘れないでください！健康的な抗酸化物質を摂取するために、バー全体を食べる必要はありません。 1日あたり1マスのダークチョコレートにこだわる。調査によると、ダークチョコレートからすべてのメリットを引き出すには、1日に少量しか必要ありません。
世界で最高のチョコレートは暗いチョコレートです。ダークチョコレートを購入するときは、オーガニックである必要があり、できれば70％のカカオが含まれている必要があることに注意してください。ピーナッツバターやキャラメルなど、砂糖や硬化油を詰めることができる詰め物が入ったチョコレートの購入は避けてください。
ダークチョコレートの他の利点をご存知の場合は、下のコメントセクションでお気軽にご意見をお聞かせください。
幸せを保ちましょう！
