cherimoyaフルーツの10のすばらしい利点
シュガーアップルとして知られるチェリモヤの果実は、中米のエクアドル、ボリビア、コロンビアに自生しています。外側はタフで緑色の皮がありますが、内側はクリーミーで甘い味わいの肉で、アイスクリームと同じような粘り気があります。心地よい甘い味と天国の香りに加えて、チェリモヤにはさまざまな健康上の利点があり、そのうちの10個だけがここにあります：
1。肌に良い
チェリモヤの果実はビタミンCの含有量が高く、体がコラーゲンの形成に使用し、皮膚に電気を発生させます。また、フリーラジカルによって引き起こされる可能性のあるダメージと戦うために体によって使用され、肌を健康で若々しく見せるための優れた方法になります。
2。食物繊維の良い供給源です
1つのチェリモヤフルーツは7グラムの食物繊維を提供し、これは1日の推奨要件のほぼ30％を占めます。繊維は消化器系を健康に保つために不可欠であり、血糖値の調整にも役立ちます。
3。健康な髪の成長を促進します
チェリモヤの果実は、亜鉛、鉄、マグネシウム、ビタミンCなど、髪の成長に役立つ多くの栄養素を含む非常に栄養価の高い果実です。チェリモヤのような果物を含むバランスの取れた食事は、あなたの髪の状態を劇的に改善することができます。
4。チェリモヤを食べると心臓の機能を改善できます
チェリモヤフルーツの利点には、健康な心臓が含まれます。チェリモヤはナトリウムとカリウムのバランスが良く、血圧と心拍数の調節に役立ちます。これは、その高いビタミンC含有量とともに、健康な心臓を維持するのに役立つ優れた食品になります。
5。チェリモヤの果実は、ビタミンB群の優れた供給源です
1つのチェリモヤフルーツだけで、B複合体ビタミン、特にビタミンB-6の1日の推奨摂取量の約30％が得られます。これは、脳内のGABAニューロケミカルを調節するのに役立ち、落ち着きを保ち、神経の緊張を和らげます。
6。心臓血管の健康を促進します
チェリモヤの果実に含まれる高レベルの繊維は、心臓血管系を良好な状態に保つのに役立ちます。体内の悪玉コレステロール値を下げるのに役立つため、心臓発作や脳卒中の予防にも役立ちます。
7。 チェリモヤの果実は、髪の若白髪を防ぐのに役立ちます
チェリモヤの果実には銅が含まれています（1つのチェリモヤの果実は1日の推奨銅摂取量の約10％を提供します）。これは、髪の色の一部を担っています。 。銅が豊富な食品を食べることは、白髪の早期発症を防ぐのに役立つことが知られています。
8。それはあなたの骨に良いです
多くの栄養成分の中で、チェリモヤの果実は骨を作るカルシウムの優れた天然源でもあります。チェリモヤを食べると、強くて健康な骨を維持するのに役立ちます。骨粗鬆症の発症を防ぐこともできます。
9。老化の兆候を遅らせることができます
チェリモヤフルーツの利点には、アンチエイジングも含まれます。チェリモヤの果実を定期的に摂取することも、老化の兆候の発症を遅らせるのに役立ちます。果物に含まれる栄養素は肌を引き締めてしなやかに保ち、抗酸化物質はフリーラジカルによって引き起こされる可能性のある細胞の損傷と戦います。
10。免疫力を高めます
免疫システムの改善は、チェリモヤフルーツのすばらしい健康上の利点の1つです。チェリモヤの高ビタミンC含有量はまた、免疫システムを強化し、風邪、インフルエンザ、その他のウイルス感染からあなたを守るのに役立ちます。
この果物を食べますか？チェリモヤフルーツの他の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！
