ビーガン食に関する10の最も一般的な神話
ビーガニズムと菜食主義は珍しいことではありませんが、人々についての神話と彼らの食事の選択が彼らに与える影響は根強く残っています。ビーガンは、しかし、肉を食べる人がするすべてのことをします、そしてあなたはすべての人生の歩みで菜食主義者を見つけることができるので、食事について多くの誤った情報があるのはかなり奇妙です。記録を正すために、ここにビーガンについての最も一般的な神話の10と、彼らが選んだ食事が暴かれた。
1。すべてのビーガンはヒッピーです
これはおそらくすべてのビーガン神話の中で最も愚かなものの1つです。ビーガンとは、医師、教師、警察官、そしてあなたが言及したい他の職業です。ビーガニズムが70年代のヒッピー文化に関連していたことは事実ですが、現在は主流の食事であり、大手ブランドの食品でさえ、必要に応じてビーガンとして食品にラベルを付け始めています。
2。すべてのビーガンは青白く、弱く、病弱な個人です
他の食事療法と同様に、体が必要とするすべてのタンパク質、ビタミン、栄養素、ミネラルを確実に摂取するには、さまざまな食事療法が必要です。それは動物性タンパク質に由来する必要はなく、よく食べるビーガンは肉を食べる人と同じくらい健康的です。
3。植物にはタンパク質はありません
もちろんあります！ほぼすべての食品にはタンパク質が含まれており、豆のカップには1オンスの肉とほぼ同じ量のタンパク質が含まれています。
4。ビーガン食は高価です
一部の乳製品の代替品は高価な場合があることは事実ですが、豆、米、豆腐、パスタなどの菜食主義の主食の多くは肉よりもはるかに安いという事実によって、これは相殺されています。
5。食べ物はつまらない
どんな食べ物も退屈かもしれません。それはあなたがそれをどのように調理するかにかかっています。多くのインドのベジタリアン料理や地中海の野菜料理など、世界中からのベジタリアンレシピの膨大な範囲があります。季節のない、想像を絶するほど調理された肉の食事も退屈でしょう！
6。植物も痛みを感じます
これは、肉を食べる人がビーガンに向けることが多いというかなり冷笑的なコメントです。実際、植物には神経系も脳も神経終末もありません。さあ、それよりも少し独創的なものを思い付くことができませんか！
7。ビーガンはより多くのガスを手に入れます
すべての人の消化器系は、特に普段食べないものを食べたり、食べ過ぎたりすると、ガスの影響を受けやすくなります。ビーガンは肉を食べる人よりも頻繁に風を壊すことはありません。とにかく、ガーリックチキンのヴィンダルーを食べたばかりの人と同じベッドで寝たことはありますか？！
8。ビーガンはエネルギーが少ない
ほとんどの人は、すべての加工食品と魔女をビーガン食に切り取ったとき、以前よりも多くのエネルギーを持っていることに気づきます。ビーガンがエネルギー不足に苦しんでいる場合、それは彼らが十分な鉄またはビタミンB12を摂取していないことが原因である可能性があります。その場合、彼らがする必要があるのは、ほうれん草、豆、ブロッコリーなどの鉄分が豊富な食品をもっと食べることであり、おそらくビタミンCの摂取量を増やすことです。
9。ビーガンになるのは難しすぎる
これは過去に真実だったかもしれませんが、今日は確かにそうではありません。わかりました。そのため、一部のレストランは、菜食主義者の選択肢ほど創造的ではないかもしれませんが、ほとんどのレストランはビーガンや菜食主義者に対応しています。
10。ビーガンはいつもお腹が空いています
適切な種類の食品を十分に食べれば、ビーガン食に絶えず空腹を感じることはありません。食物繊維とたんぱく質を十分に食べると、満腹感があります。どちらかといえば、高繊維食はあなたをより長く、より満腹に感じさせ続けるでしょう。
どんなダイエットでも、ライフスタイルと言っても、快適で、幸せで、健康であると感じる限り、あなたは素晴らしいです！
私たちが言及しなかったビーガン食についての他の一般的な神話はありますか？
幸せで健康を維持しましょう！
